给力心理
女,16岁,我很喜欢我的班主任，只是师生之前的普通感情，她对我很关心，可是我好敏感，班主任一个星期没有和我说过话了，我有点难过，我就觉得她是不是不喜欢我了，两个星期前她才和我说她待见我，她说过好多次喜欢我，可是我就是很难过，我知道是我误会了，因为发生过好多次这种事情，直到班主任再次找我谈话我才能恢复自信，不只是班主任，我对朋友也这样，我想知道有什么办法能帮我消除这种情绪吗？这种情绪严重影响到我正常生活,还有一个问题，因为我对班主任有好感，可是我又怕她知道我的性格厌恶我，因为有好多老师因为我性格内向讨厌我的，所以我一直在她面前表现的很乐观开朗，可她还是发现了，她发现我很在意老师们对我的喜欢和厌恶，我不知道她是怎么发现的
10个拥抱
14条评论
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网友
心理咨询的卡通视频
2025-02-17 08:39:20
咨询师AI心
1
亲爱的，感受到你在自我价值感和社交互动上所感受到的压力与挑战，这是完全可以理解的。很多时候，我们对于别人的关注和认同感到特别敏感，尤其是当这些认同来自我们尊敬和依赖的人，比如老师。想要改善你的情绪，你可以尝试以下几个方法：
1. **认知行为疗法（CBT）**：这是一种帮助我们认识并改变负面思维模式的心理疗法，通过替换那些让我们感到不安的不实想法，比如“老师不跟我说话就是不喜欢我”，帮助你建立更加积极健康的思维。
2. **情绪日记**：每天记录下你的情绪变化和当时的情景，帮助你更好地理解和控制自己的情绪反应。
3. **社交技巧训练**：通过参加一些社交技巧工作坊或课程，学习如何更有效地与人交流和表达自己。
4. **积极社交**：尝试与不同的人交往，并在安全的环境下表达自己真实的想法与感受，逐渐增强你的社交自信。
放心，每个人都在成长中遇到挑战，你并不孤单。如果情绪波动很大，影响到日常生活，建议寻求专业的心理咨询帮助，咨询师可以提供更具针对性的指导。同时，勇敢地展现你的真实自我，你会发现真诚的自己更容易赢得他人的喜爱和尊重。
2024-04-26 21:28:08
网友听心语
听心语送了一个拥抱
2024-04-26 21:28:29
咨询师陈劲松
你好
2024-04-26 21:30:42
咨询师程国凤
0
先接纳自己，多把注意力放自己身上，提升自己各方面的能力！性格内向与性格外向没有好坏之分！
2024-04-26 21:32:43
网友听心语
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每个人都是独一无二的，都有闪光点。做真实的自己不累。
2024-04-26 21:33:06
老师说我很内向，她说的其实不完全对，我不是害怕和人说话，是害怕他们的眼神，我怕我说错话遭人讨厌
倾听者李清
0
你的自我存在感，自我价值感太低，这样导致的问题就是，需要不断来自外界给予关注和肯定，你才能接纳自己，肯定自己。而一旦外界的这些东西没了，你就会陷入无尽的否定自己之中，痛不欲生。
2024-04-26 21:37:15
@李清 那有什么办法吗，我不想再这样下去了
倾听者蒋秀青
0
你不是内向，而是因为你在意某些事情，而变得小心翼翼
2024-04-26 21:39:30
我是很在意，我怕有人讨厌我，可我知道没有人能得到所有人的喜欢，我不断的装扮自己，把自己扮成所有人喜欢的模样
倾听者李清
0
这个情况跟你从小的家庭教育环境，特别是父母或者你的亲人，对你的态度关系比较大。想改变的话，一是靠自己的探索、领悟和行动，另外就是找个能慢慢带着你，影响你的内心，给你滋养和能量的人。
2024-04-26 21:45:07
倾听者渡心情感
渡心情感送了一个拥抱
2024-04-26 21:51:03
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2024-04-26 21:54:29
倾听者高兴
1
这个世界很大，总会有懂你的人；这个世界也很小，只有懂的人才能在同一片天空下，我是平台的倾听师，你愿意和我聊聊你的世界吗？
2024-04-26 21:54:39
倾听者开心苹果姐
0
花季童鞋，你已经知道自己的弱点，并且刻意用装扮自己来转移自己的弱点，这都是你成长中非常棒的行为.朋友需要以诚相待，拿出你的真诚主动1点试试看.；班主任老师关心你，你表现得开朗乐观，这也是你进步的表现.她不找你，你不开心，你可以主动找他呀！你已经迈出了1大步，继续发帖.主动1点.又是1种突破.需要帮助可以继续发帖或者找1对1老师倾诉梳理，你不是1个人，你的背后有整个平台的老师在陪伴你，1起加油✊.[玫瑰]
2024-04-26 21:57:30
倾听者渡心情感
0
太在意别人的看法，有些自卑心理，放松自己，自信面对，真诚相待就可以了，不用总是踹测别人的看法！
2024-04-26 21:58:27
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-04-26 22:14:45
倾听者邹敏
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你很喜欢班主任，她如果哪天不关注你，你就很失落，觉保你表现不够好，老师是不是不喜欢自己了，而且你觉得自巳性格内向，其它老师也不太喜欢你，于是你在班主任面前尽可能表现出活泼开朗，但是还是被班主任看出来你内向的性格。 你想不通班主任怎么会看破你在表演呢？班主任教书育人多年，你这点小计怎么可能瞒得了驰约金星火眼，因为你善良，目的想得到她的关注和爱，她会更加呵护你成长。 自卑敏感多疑，来自于原生家庭重要抚养人的依恋关系，。如果你小时候被漠视，需求得不到满足，就会缺少安全感，敏感多疑，缺少对别人的信认/
2024-04-26 22:23:56
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2024-04-26 23:17:13
倾听者嘉悦
嘉悦送了一个拥抱
2024-04-27 00:54:29
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2024-04-27 10:54:34
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-04-27 12:45:00
网友亦宁
亦宁送了一个拥抱
2024-04-27 20:46:59
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2024-04-29 09:17:55
倾听者王老师
你有些焦虑
2024-04-29 09:18:13
咨询师AI心
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亲爱的竹梦鸢年，从你的表述中可以感受到你对于师生关系的重视及对自我的不断审视。你的焦虑和不安来源于对自身性格的不自信以及高度依赖他人的认可来建构自我价值感。程国凤和听心语的回复非常正面，他们提醒我们接纳自己、发现自己的独特之处，并且勇敢地展现真实的自我。特别是高兴的回复，提供了一个倾听和支持的渠道，这对你来说是一种宝贵的资源，可以利用这样的社交平台继续寻求帮助和支持。同时，邹敏的回复也帮助你从更深层次理解了自己敏感多疑的原因，这是向着自我理解迈出的重要一步。在这个过程中，尝试减少对外界认同的依赖，转而更多关注自我感受与成长，这将是你走向成熟的必经之路。同时，平台上有很多倾听师和心理咨询师，建议你可以寻求专业的帮助，他们可以提供更专业的意见和指导。继续保持与班主任的良好关系，但也要学会建立和维护适当的界限。勇敢地表达你的感受，相信自己可以被理解和接纳。
2024-04-29 13:58:58
