129天前在线
2024-01-22 19:37:18
抱抱TA 回复
怎么使注意力集中,不精神内耗。大家有什么方法吗?
14个拥抱 20条评论 245次阅读
网友
心理咨询辅导通知
2024-06-01 18:06:38
咨询师AI心
0 很高兴你关注自己的注意力问题,这是一个好的开始。有几个建议可以尝试:1. 定义清晰的目标,这样你就知道你的精力应该在何处投入。2. 使用番茄工作法:专注工作25分钟,然后休息5分钟。3. 搞清楚什么时候精力最旺盛,并在这个时段做最需要精力的工作。4. 练习冥想可以用来训练你的注意力。5. 不要同时做太多的事情,尽量保持单线工作。希望以上建议对你有所帮助。
2024-01-22 19:37:40
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-01-22 19:37:51
主要是别人说的话特别容易让我内耗
咨询师陈劲松
你好
2024-01-22 19:43:18
网友..
怎么了呢
2024-01-22 19:47:36
倾听者晓彤老师
老师特别有这方面的经验,可以聊一下。
2024-01-22 19:57:00
倾听者晓彤老师
晓彤老师送了一个拥抱
2024-01-22 19:57:03
倾听者共享暖阳
0 你好!心理学理论认为缺乏自信就容易在意别人的评价。缺乏自信是自己对自己的认知有偏差,这种偏差会导致自己产生一些情绪问题,进而导致注意力不集中等问题。认知行为疗法是实现自我成长的好方法。想具体的聊聊你的情况吗?
2024-01-22 19:57:40
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2024-01-22 20:14:25
倾听者东方心语
0 有的,可以根据你的具体情况,指导你调整哈
2024-01-22 20:17:30
咨询师王宇
你好
2024-01-22 20:31:26
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2024-01-22 20:32:33
倾听者席老师
席老师送了一个拥抱
2024-01-22 20:32:33
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2024-01-22 21:11:45
倾听者高兴
你好
2024-01-22 21:11:49
咨询师刘西城
0 如果您有需要,我每次会聆听您讲述身边的琐碎小事;和您一起探讨内心的想法、期待;感受您内心的感受;分享和期待您的高光时刻!
2024-01-22 21:42:29
网友life
life送了一个拥抱
2024-01-22 21:51:45
倾听者明远心理
0 您好,可以用意象对话疗法进行疏导,调整心态。
2024-01-22 21:53:52
倾听者清心心理
0 找一个自己喜欢的事情,不那么复杂的事情,专注的去做,沉浸着去做,比如练字,绣花,读书,唱歌,运动……
2024-01-22 22:38:55
倾听者清心心理
0 当重复到一定程度,感受到进展,就会获得一定的成就感和自信,这股力量会让你走出来……
2024-01-22 22:40:05
倾听者清心心理
会让你上升
2024-01-22 22:40:14
倾听者晓彤老师
老师有办法咱们可以聊一下。
2024-01-22 22:51:12
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-01-22 23:20:39
倾听者意意【心灵驿站】
意意【心灵驿站】送了一个拥抱
2024-01-22 23:25:35
倾听者温暖拾光
温暖拾光送了一个拥抱
2024-01-22 23:31:23
倾听者温暖拾光
让自己忙起来做自己喜欢的事情
2024-01-22 23:31:31
倾听者向向
向向送了一个拥抱
2024-01-23 05:45:01
咨询师吴永雷
0 你好,你的注意力一直是集中的,但焦点停留于你意识中不想集中的点上
2024-01-23 07:09:46
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2024-01-23 07:45:49
倾听者王老师
0 你好,我是心理咨询师王老师。任何时候解决问题的方法都有三种以上,如有需要帮助,我们预约时间详细沟通。保密尊重!无条件接纳!
2024-01-23 07:45:51
倾听者明成❤️心理
0 您好,特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路。[握手][握手]
2024-01-23 07:49:58
倾听者
0 这表示你缺乏对信息的处理能力,需要做理疗练习,在针对性的理疗的过程中专注,从而实现专注自己,提升自己
2024-01-23 08:32:50
倾听者雨沫
雨沫送了一个拥抱
2024-01-23 13:13:09
倾听者雨沫
可以试试冥想
2024-01-23 13:13:17
网友问天
问天送了一个拥抱
2024-01-23 22:09:56
心理论坛
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女,13岁,小的时候爸妈离婚然后我听我奶奶说我妈妈找了一群人打我爸爸为了抢我然后我爸也抢我我知道这个事情的时候是我13岁的时候我不知道我是怎么知道我爸爸离婚的小的时候在抽屉里面翻到了我妈妈的照片给我一种很熟悉的感觉后来爸爸谈了一个女朋友他们本来打算结婚的爸爸的女朋友对我挺好的我也很喜欢但是奶奶要让他给爸爸生孩子爸爸但是爸爸女朋友的身体不好奶奶给爸爸的女朋友熬了药说让他喝补身体的小的时候一群小朋友围着他然后我还和其中一个小朋友说他是我妈妈你不能和他挨那么近不然他就不喜欢我了后来我也不知道怎么回事爸爸的女朋友和她分开了后来去广州找爸爸玩的时候爸爸和我说不要接她送给我的任何东西我当时也什么都不知道那个时候是我12岁还是11岁的时候后来长大了13岁去年的时候爸爸又带回来了一个女孩子爸爸和她结婚了我不喜欢这个阿姨那一次好像是过节又好像是过年全部人都在吃饭然后我也不知道我当时在干什么我当时在外面玩然后我拿那个鞭子在那里晃来晃去然后我就不小心打到了我阿姨的女儿后面那个阿姨看到了就问我为什么打他我说我没有打他我说我不是故意的我当时没注意看他所以我才不小心打到的然后因为这件事我在餐桌上面大闹说凭什么我要让着他他又不是我亲妈然后我叔叔听到了就问我我说什么再说一遍然后我当时就跑上楼上去了后面我叔叔拿着鞭子打我但是我整个屁股后边都被打青了然后那个时候那个阿姨就假惺惺背我下楼因为我当时走不了路了太痛了我当时真的很不领情但是我又不敢表现出来我怕我叔叔打我后面有人那一次事情之后我就特别讨厌我阿姨的女儿我老是打阿姨的女儿我真的好讨厌他从那里之后我上六年级下册的时候特别叛逆每次起床我都要和我奶奶吵架然后有一次吵架我奶奶把碗直接摔我脸上了然后我那个时候特别生气我哭着去学校那个时候我有一个好朋友我什么都和那个好朋友说然后六年级也是我第一次经历了霸凌我被别人打了两巴掌还是我朋友的姐姐后来我那个时候零花钱有点多我爸每个月零花钱都给我好多那个时候我去买手机然后我给我朋友买了一个手机是苹果6P然后那个时候又认识了其他朋友然后那个女孩子他是在上初一他就一直和我说他也想要一个手机但是我和那个女孩子不熟也是因为当时我的虚荣心然后我就去我另一个朋友那里和他说把手机还给我如果我不去要那个手机那个女孩子会来打我后面我把手机要回来了我上了初一之后那个女孩子上初二了然后我上初中之后又被那个女孩子打了一次因为我需要那部手机我想把那手机给要回
15个拥抱 17条评论 365次阅读 131天前
男,33岁,现在➕①失业两年两个月②欠父母九千八百多③欠全部贷款2141.46④老爸60肾功能不全老妈56身体不好我33没结婚技术女朋友工作卡里一块钱没有⑤父母代交燃气物业⑥我交每月宽带手机水电还20号借呗分期203.78,➕不知道选择什么行业技术做,➕每天醒来睡觉闭上眼都反复想自杀过去别人评价说我脑子不好各种负面体验①亲叔婶小谈哥对我②干日结被骂脑子不好或开除③不知道选择行业技术现在去哪里④因亲叔上班总偷父母钱成习惯或没打一次父母钱或老妈现在给我买过年衣服鞋子让我觉得更加对父母不孝啃老内愧疚我没用或上述现在全部问题➕头痛了有一个星期总想自杀念头很痛苦,,➕2011年九月入职亲叔公司20岁,➕2021六月➕八辞亲叔30岁➕十月二十六辞厂失业现在两年两个月,亲叔公司➕亲叔给八年五百每个月工资,一年半多一千每个月工资➕总欠花呗偷父母钱成习惯➕数次亲叔婶小谈哥冷嘲热讽侮辱骂欺负数落打压➕辞几次找工闯祸父母解决重新劝亲叔上班几次,➕毕业十三年到现在,①没打一次父母几万每年总见父母内愧疚,②日结65次兼职几十②次③全职十二次不超六个月劝退开除自离,➕父母安排相亲失败顾国外老婆跑了我被所有人指责得重度焦虑抑郁纠结强迫,老妈半月老家我这开车半小时两城市来回一次到现在五年多了,,日结找厂上班阴影,➕反复横跳面试不去上班被几个人事拉黑自认为被几个厂拉黑名单,➕被一劳务大姐同干日结班组厂长①说日结开除②骂一晚③骂③脑子不好④说日结不做不让做日结不想看到我⑤码垛反一次骂脑子不好⑥不让做日结,➕我爸亲戚关系,①亲叔婶②大姑他儿子③亲叔他儿子,①数次说父母茶叶老妈烧菜不好阴阳怪气直白过分话里挑刺让人很不舒服和大小谈哥一样②让他加油说我不管不顾又能解决什么②端午说不回来不解释家族群@他不回,➕已删所有亲戚微信当仇人
10个拥抱 6条评论 196次阅读 131天前

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