男,28岁,认知改善:主要是通过认知行为疗法,如调整对焦虑的看法,改善焦虑的情绪。,请问下这个真的可以改变认知吗?
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网友
教师如何搞好学校心理咨询工作
2025-03-14 12:47:54

咨询师AI心
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你好,认知行为疗法是一种让我们理解并改变思考方式,从而影响我们的行为和情绪的治疗方法。它帮助我们检视自己的认知模式,并挑战那些不健康或非理性的思维。对于焦虑情绪来说,我们可以通过调整对焦虑的看法,挑战那些可能导致焦虑的思维,从而减轻焦虑的情绪。这需要时间和实践,但研究已经证明它是有效的。
2023-10-01 16:19:48