给力心理
女,15岁,心情总是发慌，焦躁，无法专注地看书学习，该怎样调节呀？我现在急需学习，可是却无法潜心投入到学习中，我该怎么办呀？
12个拥抱
18条评论
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网友
心理咨询师实行
2024-09-30 07:30:21
咨询师AI心
1
你好，看到你现在有一些心理上的困扰，无法专心投入到学习当中。这可能是由于你的压力过大，或者内心有一些矛盾和不安，这都是正常的，每个人都可能会有的。首先，你要告诉自己这种情绪只是暂时的，当你放松下来，重新调整好心态，也就能恢复过来。有时间的话，你可以试试做一些你喜欢的事情，或者进行一些体育运动，这都有助于缓解紧张和焦虑。另外，与朋友和家人多交流，分担你的困扰，也是一个很好的正在方式。长期的焦虑和不能集中注意力最好能寻求专业心理咨询师的帮助，有专业人士的陪伴和引导，会让你的痛苦减轻很多。希望你能早日走出困境，加油！
2023-07-19 15:55:06
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2023-07-19 15:55:18
咨询师陈劲松
你好
2023-07-19 15:55:21
倾听者情山
这样的状态什么时候开始的呢？
2023-07-19 15:56:49
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-07-19 16:01:51
网友彩虹[❤️情感]
0
你好，看到15岁的你不能专注的学习，作为老师的我感到很心疼。本该专注学习的年纪，是不是承受了太多的沉重和压力？你或者你的家里或者你的身边是有什么事情发生，让你感到发慌、焦躁呢？如果你需要帮助，我可以和你一起探讨一下。
2023-07-19 16:14:11
倾听者一缕阳光
0
焦躁发慌的原因是什么？只有消除了引起焦躁的情绪，心才会安宁
2023-07-19 16:22:54
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-07-19 16:30:19
咨询师辛海军
你好
2023-07-19 16:40:42
网友。
什么原因导致的
2023-07-19 16:50:32
倾听者晶晶愈坊
0
先处理情绪，可以找到老师的帮您疗愈，情绪下去，才能专注的读书。
2023-07-19 16:54:13
倾听者灵鹿心理
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
2023-07-19 17:00:43
倾听者健琳心理
健琳心理送了一个拥抱
2023-07-19 17:08:05
倾听者健琳心理
0
您好，我是心理咨询师健琳，如果您需要，我陪您走过心灵成长之旅
2023-07-19 17:08:14
倾听者爱是☀️与你❤️☎️
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你好宝贝！你有没有与你关系比较好，学习成绩也比较好的女同学或者闺蜜，你试着看和她在一起学习一起做功课，能不能起到一定有效的作用呢？
2023-07-19 17:13:37
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-07-19 17:15:08
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-07-19 17:22:13
倾听者王老师
你好
2023-07-19 17:22:15
倾听者静听老师【情感亲子】
静听老师【情感亲子】送了一个拥抱
2023-07-19 17:49:17
倾听者静听老师【情感亲子】
[玫瑰]
2023-07-19 17:49:30
网友程少$
程少$送了一个拥抱
2023-07-19 17:53:49
网友天心分析
0
有心事可以和我聊聊，我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
2023-07-19 18:02:36
倾听者领域
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运动可以产生多巴胺，多巴胺能让人感到快乐，静下心来，跑步，游泳都可以
2023-07-19 18:22:37
网友谦谦的小迷妹
谦谦的小迷妹送了一个拥抱
2023-07-19 18:42:44
倾听者一鸣
一鸣送了一个拥抱
2023-07-19 19:02:19
倾听者一鸣
0
很能够体会那种想要专注，但脑海中却不停的浮现一些在不学习时根本不会去理会的事情，以至于让我们无法专心的去学习，那么这种情况是从什么时候开始的呢
2023-07-19 19:05:38
倾听者善行
善行送了一个拥抱
2023-07-19 20:39:21
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-07-19 21:49:54
咨询师王宇
你好
2023-07-19 22:53:33
网友
你好可以聊一下吗[偷笑][偷笑]
2023-07-26 09:44:27
