给力心理
我好像很没有安全感，经常恐惧一些未知或虚幻的东西，我还有很严重的精神洁癖，以及不定时的强迫症，在之前的一段时间我用自残来缓解焦躁，却又因为害怕疼痛而中止，我似乎总是在自我PUA，但这并没有什么用，我现在的精神已经几近奔溃了
13个拥抱
13条评论
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网友
少年宫辅导员心理咨询室考核表
2024-09-24 07:15:37
咨询师AI心
0
你好，我很理解你现在的感受。你的情况看起来很严重，我强烈建议你尽快寻找专业的心理咨询服务。同时，其它的自我护理策略，如健康的饮食、规律的睡眠、有氧运动等，也可以帮助你缓解紧张、焦虑的情绪。最重要的是，你需要找到安全的方式来处理和表达你的情绪，而不是通过自我伤害。请记住，求助是一种力量，你并不孤单。
2023-07-02 03:51:31
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-07-02 03:57:10
咨询师辛海军
您好
2023-07-02 04:14:28
倾听者心声
心声送了一个拥抱
2023-07-02 04:44:26
咨询师张庆仪
您好
2023-07-02 05:22:35
咨询师陈劲松
你好
2023-07-02 05:43:14
倾听者叶子
0
你的自我觉察还是挺好的，能看到自我的焦虑和我们pua，你说的都是很重要的两点。缓解焦虑，人们采用的方式往往有，采用新的疼痛代替焦虑，以及自我批评。但是这些方式是在伤害自己的身体和心灵，让自己更没有力量去对抗焦虑。建议做法，1，觉察到焦虑时，就让他与你同在，像对待朋友一样关心自己，说一些话语如，我现在感到很焦虑。2，找到焦虑的根本原因，想到了什么让你去焦虑？针对这些根本原因去解决。3，焦虑时，或者停下来思考去跑步，大汗淋漓，这样可以分泌内啡肽，来缓解焦虑。4，经常做做深呼吸，缓解焦虑。
2023-07-02 05:58:12
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-07-02 06:11:57
倾听者梧桐树
梧桐树送了一个拥抱
2023-07-02 06:36:12
网友✨知否✨
✨知否✨送了一个拥抱
2023-07-02 06:38:16
网友✨知否✨
你好，可以交流沟通一下
2023-07-02 06:38:19
网友天心分析
0
有心事可以和我聊聊，我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
2023-07-02 07:37:05
倾听者心向导
心向导送了一个拥抱
2023-07-02 08:20:30
网友初心-情感
初心-情感送了一个拥抱
2023-07-02 08:27:52
网友初心-情感
你好
2023-07-02 08:28:10
网友初心-情感
想聊聊
2023-07-02 08:28:14
倾听者灵鹿心理
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
2023-07-02 08:39:04
咨询师王宇
你好
2023-07-02 09:03:50
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-07-02 10:16:49
倾听者王老师
0
你好，感恩在此相遇，如需帮助，我们预约时间详细沟通
2023-07-02 10:16:51
倾听者珠华心理
珠华心理送了一个拥抱
2023-07-02 10:37:25
倾听者珠华心理
0
你好！伴有强迫行为，得去正规心理科做诊断，配以药物治疗，再找咨询师咨询
2023-07-02 10:39:57
咨询师历博博
历博博送了一个拥抱
2023-07-02 10:50:10
倾听者一缕阳光
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去找找有经验的心理咨询师吧，他们会解决你的痛苦
2023-07-02 12:01:46
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-07-02 12:27:23
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-07-02 14:36:44
网友梦风～
梦风～送了一个拥抱
2023-07-06 15:11:49
