给力心理
女,41岁,最近人缺了精气神，经常出现疲劳，犯困，怎么找回内在力量，找回精气神
12个拥抱
20条评论
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网友
心理咨询师属于职业特征类型
2024-11-23 05:20:55
咨询师AI心
1
您好！根据您的描述，您最近可能是由于生活或工作压力导致精神状态不佳。作为心理咨询师，我建议您可以尝试以下方法来找回内在力量和精气神：
1. 保持良好的作息：确保每天有足够的睡眠，并逐渐建立起规律的作息时间。
2. 增加锻炼：适当的锻炼能够提高身体素质，从而提升精力。尝试每天进行30分钟的中等强度锻炼，如散步、慢跑或瑜伽等。
3. 增加营养：保持均衡饮食，多吃蔬菜水果，适当补充纤维、蛋白质和维生素等。
4. 培养兴趣：发掘自己的嗜好，如读书、画画、跳舞等，以保持心情愉悦。
5. 学会减压：定期进行深呼吸、冥想或者渐进性肌肉松弛等减压技巧；避免过度工作，适当调整自己的生活节奏。
最后，如个人努力无果或情况加重，请考虑寻求专业心理咨询师的帮助。祝您早日恢复精气神！
2023-06-27 00:37:18
网友李向前
亲是做什么工作的
2023-06-27 00:40:30
咨询师杜严
杜严送了一个拥抱
2023-06-27 00:59:22
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-06-27 01:33:11
倾听者曾老师情感心理
曾老师情感心理送了一个拥抱
2023-06-27 02:40:22
倾听者曾老师情感心理
找到自己喜欢的东西。
2023-06-27 02:40:40
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-06-27 04:35:23
咨询师陈劲松
你好
2023-06-27 05:38:32
咨询师辛海军
您好
2023-06-27 06:01:41
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-06-27 06:30:18
倾听者王老师
你好
2023-06-27 06:30:25
咨询师王宇
你好
2023-06-27 06:58:22
网友✨知否✨
✨知否✨送了一个拥抱
2023-06-27 07:08:14
网友✨知否✨
你好，可以交流沟通一下
2023-06-27 07:08:17
咨询师贺华文
是什么影响了你的“内在力量”？
2023-06-27 07:20:30
咨询师贺华文
如果找回精气神，你是什么样的？
2023-06-27 07:20:54
咨询师贺华文
你尝试过哪些方法？
2023-06-27 07:21:16
咨询师贺华文
以前遇到过类似的情况，你是如何做的？
2023-06-27 07:21:55
咨询师贺华文
1
我们可以就这个问题做一些心理测评，然后看看从哪里入手
2023-06-27 07:25:24
咨询师贺华文
最近发生了什么，阻碍了你的内在力量？
2023-06-27 07:26:43
倾听者瑚玥
0
每天做对自己有意义有价值的事，多交际，找回自己的爱好，可以私聊我分享你的情况，希望能够帮助你[玫瑰][爱心]
2023-06-27 08:06:13
咨询师胡维静
你好
2023-06-27 09:10:46
咨询师胡维静
胡维静送了一个拥抱
2023-06-27 09:10:53
咨询师胡维静
0
可以试着让自己先动起来，如果需要倾诉或者帮助，也可以和我来聊聊
2023-06-27 09:11:38
倾听者灵鹿心理
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
2023-06-27 09:35:28
咨询师贺华文
贺华文送了一个拥抱
2023-06-27 10:01:14
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-06-27 10:06:18
倾听者♥️艳阳天心理
问自己，我想做什么，可行的，然后去做吧
2023-06-27 10:32:52
网友泓哥情感驿站
泓哥情感驿站送了一个拥抱
2023-06-27 12:16:30
咨询师吴永雷
0
出现疲劳，首先需要排除身体疾病，当身体疾病被排除后，可以进行心理评估与测量，确认心理卫生情况，再决定是否心理咨询
2023-06-27 12:22:05
永平送了一个拥抱
倾听者飞哥咨询
0
那你睡眠好吗？如果好的话那么就是你近段时间受到外界影响了！
2023-06-27 20:01:37
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-06-28 06:15:09
