给力心理
女,大学期末考，从6月1号开始每天7.30起，10点回去，晚上代偿性的玩手机到2/3点，慢慢的到了考试周，越接近越起不来睡不醒，越没动力，每天晚上失眠，昨晚一晚没睡，躺下都是背的知识点和刷的小视频，下午考了一门，大后天还有一门一点都没看，也不着急，学不进去，我还咋办呀
9个拥抱
17条评论
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网友
和心理咨询师开视频有用吗
2024-10-05 20:25:36
咨询师AI心
1
很明显您近期的生活和作息不规律，可能导致了您的身体和心理压力累积。首先，我建议您尽量调整作息时间，尝试在晚上早点休息，减少晚上玩手机的时间。其次，可以利用白天时间合理安排学习任务，避免临时抱佛脚。对于失眠问题，您可以尝试在睡前做一些放松的准备，比如深呼吸、热水泡脚等。最后，在考试前保持心态的平和尤为重要，多给自己一些信心和鼓励，相信自己努力的结果一定会有收获。祝你考试顺利！
2023-06-25 19:58:08
调整不过来那个作息，之前尝试调12点就躺下，结果是更加晚才睡
备考的时间太长了，人麻了
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-06-25 20:02:43
倾听者王老师
你好
2023-06-25 20:03:36
网友天心分析
0
有心事可以和我聊聊，我愿做你信赖的倾听者帮你解忧❤️
2023-06-25 20:07:22
咨询师陈劲松
你好
2023-06-25 20:12:04
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-06-25 20:18:51
倾听者心缘
0
备考周很紧张很痛苦，按照考试顺序做好计划，目前只能临时抱佛脚了，先考过再说，如果愿意和我交流，我们一起探讨
2023-06-25 20:29:46
咨询师董晶
董晶送了一个拥抱
2023-06-25 20:33:44
咨询师董晶
0
看看睡不着的原因是什么，作息规律的问题还是考试焦虑。
2023-06-25 20:36:58
都有，自己觉得不紧张，可是躺下就是在背书
咨询师董晶
备考之前会出现这样的情况吗？
2023-06-25 20:49:55
没有，之前都玩手机，但是失眠依旧，但不是很严重，现在就越来越严重了
感觉内心已经没有力量再学习了
倾听者谷月苍松
0
不知道你现在什么专业，需要这么长时间的复习吗，或者需要达到很高的分数才行吗
2023-06-25 20:54:02
咨询师董晶
0
临时抱抱佛脚，反正你也睡着?。等考试结束看情况会不会变好。如果考试后情况好转就说明有考前焦虑。
2023-06-25 21:08:57
倾听者晓静心理
晓静心理送了一个拥抱
2023-06-25 21:25:00
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-06-25 21:26:17
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-06-25 21:28:27
倾听者黄老师
你好
2023-06-25 21:33:19
网友✨知否✨
你好，可以交流沟通一下
2023-06-25 22:10:55
网友✨知否✨
✨知否✨送了一个拥抱
2023-06-25 22:10:58
倾听者灵鹿心理
倾听是最好的陪伴，风雨路上有我陪你！
2023-06-25 22:12:18
咨询师王宇
你好
2023-06-25 22:33:51
倾听者茉莉Jojo
茉莉Jojo送了一个拥抱
2023-06-25 23:13:22
网友泓哥情感驿站
泓哥情感驿站送了一个拥抱
2023-06-26 13:37:12
