给力心理
女 没啥就是感觉压力好大，而且总是疑神疑鬼，遇到一些事总想逃避，还会想只有死了就解脱了。有过几次跳楼冲动，还是因为自己太懦弱，又觉得对不起爸妈，就没跳。最近一直失眠，而且总会想一些让自己不开心的事情，一点小事和不是自己做的事都觉得内疚，不停的道歉。一直想着自己不配活在这个世界上，觉得自己做什么都是错的。在公共场合的时候还会感觉到一种莫名的恐惧，还感觉有人在盯着我一样。
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7条评论
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网友
提供免费心理咨询
2024-06-07 06:30:23
咨询师王金霞
您好
2020-07-05 22:30:09
咨询师王金霞
0
您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-07-05 22:30:38
咨询师魏巍
你好
2020-07-05 22:30:53
咨询师李燕
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看你的症状可能有些抑郁了，可以在平台做个测试，及时咨询疏导，人必须要学会疏导自己的情绪，这是一辈子的功课，好吗？
2020-07-05 22:32:20
嗯嗯好的谢谢
咨询师任海涛
您好
2020-07-05 22:39:50
咨询师王 宇
你好
2020-07-05 22:40:00
