给力心理
女 我马上就要中考了，我对自己成绩没有把握，心情就有点急躁，昨天又与朋友吵架了，感觉整个人都要崩溃了
0个拥抱
31条评论
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网友
心理咨询师难学吗
2025-02-17 08:21:01
咨询师王 宇
你好
2020-07-04 14:47:23
你好
咨询师国云霞
你好
2020-07-04 14:48:54
现在我应该怎么做
网友新一
那你要怎么做。
2020-07-04 14:49:45
我脾气不是很好，我不想与他们吵架，我真的很想好好复习，但是我真的做不到
网友新一
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为什么你要好好复习就要给他们吵架，这有什么关系？
2020-07-04 14:50:46
我和我朋友是同一个班的，她性格是比较强势的，她成绩好，而我在数学考试没有考好，她昨天也就是试探我，加上考试的压力，就
她不相信我，她问别人我有没有说过她的坏话
到这个关键时刻了，她还这样
网友稀 ฅ .
你不要理她们就好鸭，专心复习，好好考试
2020-07-04 14:59:10
咨询师任海涛
您好
2020-07-04 15:01:54
我发现我已经对自己放弃了
网友稀 ฅ .
怎么能放弃呢
2020-07-04 15:06:38
网友稀 ฅ .
就因为你的同学，放弃你的未来鸭
2020-07-04 15:06:56
网友稀 ฅ .
你在想什么呢
2020-07-04 15:07:04
当然不是，她们只是一小部分原因
更多的原因在于我自身吧，我真的努力过很多次，但结果不尽人意，我畏惧失败
网友稀 ฅ .
害鸭，傻姑娘
2020-07-04 15:11:20
网友稀 ฅ .
努力的同时，天分也占一部分嘛
2020-07-04 15:11:43
网友稀 ฅ .
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就像我读高中的时候，每天我们班中午午觉时间都有几个女孩子不睡觉，学习比谁都认真，但是每次考试也不尽人意，还没有我天天玩手机考得好，努力固然重要，但是并不代表努力了就会得到相同的回报
2020-07-04 15:13:24
网友稀 ฅ .
0
再说了你现在考的再好有什么用，读初中为了什么，还不是就为了最后的中考
2020-07-04 15:14:04
网友稀 ฅ .
所以鸭，以前都不重要，重要的是以后
2020-07-04 15:15:43
网友稀 ฅ .
好好努力，备战中考叭
2020-07-04 15:15:58
网友稀 ฅ .
加油
2020-07-04 15:16:01
好的，谢谢
网友稀 ฅ .
一定要加油鸭冲冲冲！！！
2020-07-04 15:17:53
咨询师王金霞
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您好，随着考期的临近，学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力，当压力超过承受阈限时会产生焦虑，需要及时进行缓解。
「1」最主要的是以平常心看待考试结果
「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。
「3」制定适合自己的复习计划，注重查漏补缺，优化强项、弥补弱项。
「4」学会自我减压，或与家人、朋友适当的压力倾诉
「5」学会积极的自我暗示，增强自信心
「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力
希望这些方法可以帮助您放松心情，考出理想的成绩。
2020-07-04 15:19:29
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-07-04 15:19:52
咨询师毛慧颖
你好
2020-07-04 15:21:25
咨询师李丽
你好
2020-07-04 15:27:07
