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女,去年出狱后，一直忙于工作，最近休年假了，发现自己特害怕一个人呆着。一个人的时候，做什么事都特别紧张。请问如何能克服紧张情绪？

女,我18岁的时候我爸开始吸毒，捅了人，我连夜送的医院。然后父母离婚有一个3岁的妹妹，那时我还在读书后来把我大学学费用了（大学学费是后妈去借的）我妈至始至终没管过我一份钱。19岁我爸因为非法持有枪支被羁押在看守所，我开始在工厂上班，很累！那时他要求每个月存500，要求保释，要求请律师，要求给法金（把奶奶最后的棺材钱都拿出来了）我求了所有大人借钱！后来判刑3年一个月（罪名非法持有枪支，吸毒，购买盗用车辆）入狱以后又想着怎么减刑，又让我拿钱，又让我找关系，对我在外面的苦丝毫不关心！就想让我一直在工厂上班给他存钱！但是我告诉他我换工作了，他也没能怎么样。他现在入狱一年多，有个狱友对他特别好，非让人出狱一定来我家！我奶奶在他狱友出狱前去看过他，说不让他来我们家，我爸同意了，说他会跟狱友说我奶奶走亲戚去了，现在不在家，这个事没有任何人跟我说过！现在人家出来了，给我打电话说明天到我家去，先调养一个月！我考虑到我爸之前跟我说过，也不知道后来说走亲戚这事，所以同意了。我本着好人的心态做事，考虑到人都有困难的时候，能帮就帮！给他打了，500我身上一共就700！可现在我焦虑的是，我爸到底有没有跟他说我奶奶走亲戚这事儿！如果说了还要求去我家，那是什么意思？如果没说，那我爸答应了我奶奶，又信口雌黄，心态到底有没有改变？当然我答应了他去我奶奶家住，没法反悔，我在外地工作也不能马上赶回去。我也挺烦，我爸的事情我管了那么多，他还又添事情，我到底还要不要管他，我现在思考这些问题完全没有理性思维，求大神解答，谢谢

女,24岁,我俩都是单亲家庭长大，特别渴望关爱，又很没有安全感，20岁时朋友聚会认识了他，他对我很好，特别宠着我，偶尔吵架都是他主动道歉，所以为了他我辞去动车乘务员的工作回了老家。恋爱前两年除了小打小闹之外几乎在甜蜜中度过也可以说是穷开心。当时他家条件不好，又没有固定工作也没有稳定收入，所以我家人都不同意，包括我的朋友们也都觉得我俩不合适。可就因为他对我好我一直一直坚守。没少让老妈伤心。后来因早年在学校打架造成对方轻伤被别人陷害入狱服刑2年。他父母不在家所以我忙着和他朋友一起找律师找关系到处跑。就这样我等了他1年半，最后觉得前面一片茫然，好像没有未来一样的窒息感越来越强烈，实在顶不住家里和生活上的压力跟他提出了分手，后来工作中我公司老板追了我一段时间我跟他相处了2个月后实在不喜欢就跟他说清楚了，他出狱后找到我要求和好，我以为以后他会更加珍惜我就同意了。没多久本来很难怀孕的我竟然怀孕了，我们都挺兴奋，想要生下孩子，在讨论结婚的事情上出了问题，他直接说他没钱 特别是刚出来没多久，要我理解。我家本来就不喜欢他，现在又这样，所以两家都不开心。我整天心情低落闹心 导致先兆流产，没了孩子，可是手术后第二天他来我家看我 因为很小很小一件事 我们就大吵了一架，他说我老对他发脾气没把他当一家人，还说我现实 不替他着想 还说他以前女朋友就什么都为他着想什么的，我当时什么都不想争论 身体虚弱到不想说话的地步。我说分手，在这种身心疲惫的情况下唯一想到了分手，我太伤心了真的。他走后接下来一周都没有来过我家，他打电话我也没接。今天我们沟通了一会，他竟然说因为知道我后来又跟别人相处过心里别扭，又不舍得分手，让我理解他。我真的无语，但是我明明说过这个事，他还说因为他犯错在先会当作什么事都没有的。可我觉得无论如何都不应该选择这个时候这样对我，我觉得他变了，不再像以前那样爱我了，而且如果他真的心里有阴影以后还是会出问题。可他说时间可以冲淡这些，不想分手。可我认真回想他出狱后的种种，觉得他已经变了，最近几个月比之前几年吵架都多都厉害。我知道他最近压力特别大烦心事又多 心情又容易暴躁。我理解可不能接受，毕竟这是一辈子的事，经过这个事老妈对他意见又大了好多，理智上我觉得真的该放手了，可又放不下这几年的感情付出。真不知道该何去何从。能帮帮我么？

男 高考落榜，内心烦躁，不相信自己的能力，不敢做任何打算，

男 异地恋，女友在外面不肯视频，在没人的时候才愿意视频，她这是什么心理

女 精神分裂症怎么样治疗，头疼，四支无力怎么样治疗

女 男朋友生日，送什么礼物好呢，最好是刻骨铭心，每天都能想起我的礼物