给力心理
网友
国家心理咨询师3级考试
2024-11-27 10:08:20
咨询师王金波
您好！
2017-04-24 21:20:09
咨询师周红梅
你好
2017-04-24 21:20:10
咨询师李锦云
0
嗯运用催眠的方法可以帮到你，你也可以查看我资料，催眠是我的专长。
2017-04-24 21:20:51
网友konan
找个女人
2017-04-24 21:21:16
咨询师陈志显
0
您好你多大了，发生了什么事情？有多长时间了呢？
2017-04-24 21:21:19
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-04-24 21:23:06
咨询师许文慧
你好！！
2017-04-24 21:29:01
咨询师王 宇
你好
2017-04-24 21:29:09
咨询师许文慧
0
失眠通常是心理因素导致的，所以，先要解决心理问题，才能缓解失眠现象。建议你点击我的头像，选择正式的电话语音咨询，一般一到两次就会有明显的改善。
2017-04-24 21:32:14
咨询师张柏和
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你好。你多大了。什么原因导致的。接受心理咨询治疗疏导情绪。催眠解决睡眠障碍。
2017-04-24 21:34:14
咨询师贾永强
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您好！失眠都是因为情绪原因造成的，解决失眠问题要先把情绪问题处理好
2017-04-24 21:45:20
咨询师许朝辉
您好
2017-04-24 22:19:07
