给力心理
网友
网上心理咨询处
2024-11-27 11:23:34
咨询师许文慧
你好！！
2017-04-08 18:19:13
咨询师周红梅
你好
2017-04-08 18:19:41
咨询师王 宇
你好
2017-04-08 18:19:46
咨询师许文慧
0
有检查治疗过吗，失眠通常是心理因素导致的，可以通过心理治疗帮助你改善，如需帮助，欢迎点击我的头像选择正式的电话咨询详谈
2017-04-08 18:19:55
咨询师朱金梅
您好！
2017-04-08 18:20:27
吃过中西药，
咨询师李锦云
0
如果确信失眠是由心理因素所引起的，嗯，我觉得你可以找我，我可以通过催眠的方法让你获得一个比较安宁的嗯睡眠。
2017-04-08 18:23:43
咨询师贾永强
您好！
2017-04-08 18:24:45
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-04-08 18:25:25
咨询师张庆仪
您好
2017-04-08 18:31:16
咨询师李丽
0
你好美女，有什么心事吗？做过心理矫正吗？
2017-04-08 18:32:27
咨询师胡亚娣
您好
2017-04-08 18:34:29
咨询师达粉会
你好
2017-04-08 18:34:53
咨询师许朝辉
您好
2017-04-08 19:28:01
