给力心理
网友
心理咨询室一般咨询什么
2024-11-27 07:52:40
咨询师胡亚娣
您好
2017-02-24 11:23:33
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2017-02-24 11:24:01
咨询师周红梅
你好
2017-02-24 11:24:41
咨询师胡亚娣
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吃了药，和做心理咨询有没有效，没有关联。失眠若是心理因素引起，吃再多药都只是缓解而已，还是需要通过心理咨询来帮助你。
2017-02-24 11:24:42
咨询师许文慧
你好！
2017-02-24 11:25:43
咨询师李锦云
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我感觉你的失眠可能是你心理因素，而引起的。有没有尝试通过催眠治疗失眠呢，需要联系我。
2017-02-24 11:26:04
咨询师黄利琼
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去医院做过体检吗？有没有生理方面的原因或者服药的因素？如果没有的话做心理咨询效果是最好的。失眠一年了，建议尽快通过心理咨询进行改善。欢迎点我头像，一对一正式咨询
2017-02-24 11:27:27
咨询师陈素娟
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并不是这样的，我有一个来访者，去了好多家医院吃了很多药，后来通过心理咨询彻底治愈的。
2017-02-24 11:29:21
咨询师许朝辉
您好
2017-02-24 11:33:17
咨询师陈志显
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心理因素也会引起失眠的，你原来有没有做过心理咨询啊。
2017-02-24 11:41:02
咨询师李丽
你好
2017-02-24 11:54:30
