夸子 19987天前在线
2016-12-21 22:34:44
抱抱TA 回复
男 经常失眠,睡不好觉,早上有的时候眼睛会肿,心情特别不好,然后我心里会特别难受。
0个拥抱 8条评论 497次阅读
网友
学校心理咨询室概念
2024-09-21 13:51:17
咨询师陈志显
您好
2016-12-21 22:34:56
咨询师许朝辉
您好
2016-12-21 22:35:03
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述, 其实失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠; 心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠,对夜晚产生恐惧,甚至对床产生焦虑。 请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的? (1) 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识,失眠时不去克服,以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠当问题。 (2) 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象,有它自己的一套规律,睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了,再睡不着也可以听听音乐,看看书。 (3) 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究,一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的时间规律,工作时工作,该学习时学习,晚上该睡觉时睡觉。
2016-12-21 22:35:37
咨询师许倩倩
你好
2016-12-21 22:36:40
咨询师刘艳
你好,是最近睡不好还是很久了
2016-12-21 22:38:58
咨询师许文慧
您好!!
2016-12-21 22:41:24
咨询师张银玲
你好
2016-12-21 22:43:30
咨询师周红梅
你好
2016-12-21 22:48:20
心理论坛
最新 热门 悬赏 相关问题 我的
我去年纹身时针是一次性的但是没有换针筒和墨水我要求纹身师更换纹身师说没事这里不是非洲你得不了艾滋病回家后我就陷入艾滋病恐惧中不断的在网上查各种资料后2周检查一次然后4周又检查一次都是阴心情好了一点但是网上又说4周只能排除百分之九十多于是6周又去检查这次由于紧张没有看抽血过程回家后又怀疑护士有没有换针头会不会上个人有艾滋病传染我于是又陷入恐惧中于是又过了一个月去检查还是没有问题但是在网上又看说艾滋病有o型和n型查不出来于是我又害怕了又检查了两次都没有问题但是心里总怀疑检查不准确心里十分压抑每天脑袋是艾滋病相关的事就这样过了三个月后忽然心里感觉要崩溃了作什么事也高兴不起来总感觉要死了就像没有几天活了一样内心非常恐惧过一分钟都像一种煎熬坐立不安什么也不想干就连一件小事也不想干像一种煎熬想死但是父母还在孩子老婆也有自己的责任还没这时有尽到死也死不起活也活不起每天都是一种煎熬但是晚上通常会好很多像回到以前一样但是一到白天又完了那种好像活不几天的感觉太可怕了每天晚上都失眠这时候又赶上要农忙我老是这种状态怎么行这时又出现新状况了我又出现怀疑有人用有艾滋病血液的针扎我的想法我怀疑是不是要得神经病了太可怕了自己分析可能得了艾滋病恐惧症和抑郁症自己实在承受不了于是就去了哈尔滨二院心理科在去哈尔滨的路上又怀疑和我在火车同座的人用艾滋针扎我自己知道不可能又控制不住自己的想法到了医院和医生说了自己的情况后医生说我是焦虑症还给我开了一个月的文拉法辛嘱咐我就是干活有什么想法也不去理它就这样我回去后一边投入农忙一边吃药逐渐好了很多但是期间出现了一次眼睛溅到了不明液体就害怕是不是艾滋病血的事情担心了一段时间就被下一个恐惧的事情代替了比如别人有一次给我一代奶当时漏了我喝了后就怕他会不会在奶里注射了艾滋病血想传染给我之类就这样连吃药带干活过去了两个月左右感觉好一些了药吃没了我问医生用不用吃了医生说得吃一年左右但是我感觉好多了精力都投入到生活中了就没有继续吃就这样一直过了去年秋天由于忙就很少想艾滋病的事情了但是这一两个月一呆着没什么事干老毛病又犯了又开始想艾滋病的事了每天总是很紧张越不想想艾但是还控制不了头皮总发紧嗓子中总像堵住什么似的想请教老师我这种情况到底是焦虑症还是艾滋病恐惧症该怎么办
0个拥抱 21条评论 1152次阅读 3182天前
我老婆撒谎被揭穿,交谈时争吵,我动手打了她,她就离家跑了。说是在她妈家住(她妈后找的老头,不知道家),刚走不几天有一次通话,我不信,她叫她妈接电话。一走5个多月,中间通话.微信老是争吵,我骂了她。她就把我拉黑了,微信删了,由于有个儿子,我还用别的手机打打过。要她拉回和添加,她做了。我让她回来,她不回,说我老打她,一次比一次狠。因为老婆以前在我的朋友面前,不给我面子,还和我朋友经常通话,被我发现还不认借跟我对着干,给我气得直郁闷,经常失眠.头痛,心悸,我就暴打了几次。她说我磨叽.骂人.抠.烦我,后来经过调解就过去了。但是我留下了阴影,偶尔会提到一些,还是会失眠.头痛.心慌.胸闷的毛病。后来开了三年饭店.老婆.丈母娘都帮我,心里得到一些安慰。由于工厂搬迁迁到很远,租金涨价等原因干不下去了。上白班上了2年由于远坐通勤1个小时,大部分是生人环境的改变,厂内禁止吸烟工厂很严等原因。专门上了夜班白天有时间,在干点事做。去年又开了一个饭店,老婆不让干我不听门,这回老婆说啥也不下来帮我(她在商场打工)。说生意好她在下来,下班过来帮忙,然而她今天上这明天上那玩,总是找借口晚回。而我有时3点半坐车上夜班,她都不回来,打电话就跟我吵,气得我暴跳如雷,后来饭店生意不好,兑了出去。赔了3万多元,更加郁闷了,除了上班就几乎整天呆在家里,很少出去。身体状况更加糟糕了,失眠.头晕.脑涨.胸闷心悸.手心出汗.肌肉抖动.浑身无力.眼睛涩,老婆更加不理解经常出去喝酒.玩。到了今年又吵架,打了几次。还有几次撒谎,被我识破,矛盾更加深了,更后一次是我跟踪她,她左拐右拐没影,,我就在那等,躲在电箱后面看见像她进了一辆黑车,穿的衣服像她,没看见脸,我给她打电话说死不承认。她下班就到家了,我看她手机,她激了说了一些很决情很难听的话,我被怒了又打了她。这就是开头说的。(出走的8月份被我在南站堵着一次,就她一个人。说了一会话她让我一一一回家,她去商场买东西,我信思机会难得不能放过,就要跟她去,她不干说了一些难听的话,我轻轻打了她嘴一下。我们就去了,到了商场她打听一下价说太贵,我就要给她买,她说商业城怎么怎么地,我就跟他在夜市溜溜达达逛。趁我买水时她跑,我就追,快追上了她就不跑了,咱俩吵闹一翻。她说回家,你爱打爱骂都行,就打车回到家,她蹭蹭上到五楼我妈家,跟我妈说我怎么骂她打她,我也说你一走五个多月,儿子也不管,家里的一切都我一个人承担,又大吵了起来,她接了电话说要上哪非要走,我就说啥不让走,她甭着了脸急头掰脸地大声地说了一些不太好听的话,我一直忍着,她还不停唠叨,气得我的脸都青了,她还在说,我妈就在劝,她穿鞋就要走,我冲动地一顿胖揍。后来家回来人了,都说我指责我,没办法让他走了),走了没几天她就去北京了,说是找工作,住在我的亲属家里,我大嫂就问她还想过不,不过就离,她说我不离。问她外面有人没,有人就叫我离了。她大声冲动地说有了,叫什么什么,黄了。9月她说在北京找了活干,我就打电话唠了一些,她说还能过不,我说这次肯定不要你了,那啥时离呀!我说8号我在婚姻登记处早8点半等你,她说她带个人陪她怕我在打她,我说都要离了,你也解脱了我也解放了,不能。我说你干活怎么回来,她说请假。过了几天她打电话说不干了要回来,我说那工资开没,她说她自已不干的,不给开,我说怎么也得给几天呀!8号下午给发个扎针的图片,我说咋了病了,她说心脏不好,心跳104次,胸闷气短,让我给气的。我说我啥时气的,她说以前气的我不知道,这次范病了。唠了一会我有事,到了5点我又给她发微信,她不回。给到了6点回了2条,我发信息就在不回了。9,10,11,12,13号我一直打电话,发微信,她有时回和接,我们也是一直在争吵,骂她。14号我给她打电话唠了一些,让她回家,她说不回,我妈跟带唠了一会,她说行明天。当天晚上我就晕倒了,一会就好了,给她打电话让她马上打车回家,她说太晚明天吧!在打就不接了,我非常郁闷。第二天早晨8、9点钟在床上又晕倒了,磕在床头柜上,眼睛磕了乌眼青,她妈下午就来了,跟我和我妈谈了一些。晚上4点多钟我给老婆打电话问啥回来,她说太晚了明天,倒了9点多钟她就回来了。我怕发生冲突,就没提那些事,简单地说了些。第二天她去领儿子补课,送到那就走了,下午3点多回来了,我没在家在5楼我妈那,她打电话我上去了,她说去见工,我说行,她快10点才回来。还有一次半夜12点钟才回来,有2次9点多钟回来还是儿子打电话催回的。她早出晚归(她说5点下班,在哪上班不说,电话拉黑,微信不回),有点尴尬没怎么交谈(我信思等过了几天情绪好点了在交谈。有事说事再没什么话说,她跟我说拿钱让她出国给儿子挣钱,我说挣什么钱那么好挣吗?儿子马上中考,正用人的人时候,等儿子中考完在走到时我给你拿钱,她说你在家带儿子,我出去挣点,我说不行。9月30日那天,她送走儿子上学,我起来洗漱跟她说让她把电话拉回来,有事好能找到她,她说嗯,你说你的我做我的就走了,我发
0个拥抱 17条评论 867次阅读 3264天前

服务与支持

给力心理APP

给力心理APP
给力心理
APP