给力心理
网友
学想考心理咨询师
2024-11-23 04:51:15
咨询师王金波
您好！
2016-11-01 15:50:48
咨询师周涛
0
看来最近一定遇到了什么烦心事！！还是一直有些事情是无法放下，让自己担忧的呢！
2016-11-01 15:51:12
咨询师史丹凤
你好，你是做什么工作的
2016-11-01 15:51:12
咨询师周红梅
你好
2016-11-01 15:51:27
咨询师张柏和
你好
2016-11-01 15:51:29
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-11-01 15:51:32
咨询师张柏和
最近遇到什么压力情绪困扰了
2016-11-01 15:51:57
咨询师周涛
0
可以尝试用催眠的办法，缓解这种失眠症状，同时可以排除各种负面的，影响。
2016-11-01 15:52:23
咨询师张庆仪
您好
2016-11-01 15:52:33
咨询师曾丽霞
你好
2016-11-01 15:52:40
咨询师张庆仪
0
你多大了，这种失眠的情况多长时间了，有什么原因吗？
2016-11-01 15:53:36
销售
我也不知道这是为什么
咨询师董娟波
你好
2016-11-01 15:59:47
咨询师许文慧
您好！！
2016-11-01 16:01:15
咨询师方勇
你好
2016-11-01 16:02:57
咨询师刘玉辉
你好
2016-11-01 16:03:22
咨询师陈志显
您好
2016-11-01 16:05:11
咨询师罗柳琼
您好
2016-11-01 16:08:27
咨询师黄利琼
你好
2016-11-01 16:10:15
咨询师罗柳琼
您好
2016-11-01 16:12:01
咨询师许文慧
0
你好，失眠一般是心理因素导致的，建议接受正式的电话语音咨询，帮助你调整，一般1到2次的咨询治疗就会有明显的效果，可及时帮助你改善失眠的现象，建议点击我的头像有我的电话语音咨询。
2016-11-01 16:14:51
咨询师国云霞
你好，可以通过减压来缓解失眠症状
2016-11-01 16:22:01
咨询师陈志显
您好
2016-11-01 16:26:44
咨询师张敏
您好
2016-11-01 16:49:52
咨询师易云侠
你好
2016-11-01 17:30:21
咨询师张银玲
你好
2016-11-01 18:05:29
网友晨风
我跟你
2016-11-01 20:19:16
网友晨风
我跟你一样
2016-11-01 20:19:24
咨询师王 宇
你好
2016-11-01 21:25:02
咨询师王薇
你好
2016-11-01 23:01:01
你好
