分离焦虑——幼儿园入园焦虑

2、失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；

3、超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，看见爸爸妈妈时又会出现悲伤。

孩子入园，作为父母的你准备好了吗？幼儿分离焦虑是一种普遍的现象。马斯洛层次理论上说，当我们生理需求缺失、安全感缺失、归宿感与自尊心缺失时我们会变得焦虑不安。

入园是孩子的“心理断乳期”，分离焦虑是孩子离开母亲时出现的一种消极的情绪体验。最亲近的人从视线中消失了，孩子会一下子不安起来：妈妈在哪里？我要找妈妈！孩子会用喊叫、哭闹来表达自己的焦虑，呼唤妈妈的出现。大部分孩子从七八个月起，就会明显表现出这种分离焦虑，有些孩子甚至更早。

分离焦虑的出现，与孩子的不安全感有关。最初，这种焦虑的出现，是具有特殊的适应意义的。因为，它促使孩子去寻找他所亲近的人，或者发出信号，呼唤妈妈的出现。这是孩子寻求安全的一种有效的方法。

但是，由于焦虑中的孩子会把所有的注意力放在寻找亲人上。有时，他们甚至表现出不吃、不喝、不玩，这些平时最能引起亲近的人关注的行为，现在成了他用来呼唤亲人的一种方法。当然，其他的活动可能就进入不了他们的视线了。分离焦虑产生的原因剖析：1、环境的巨大变化；2、家庭的教养方式影响；3、自身个性与经验。

分离焦虑产生的不良影响：焦虑会引起孩子生理上的应激反应，长时间焦虑，容易使孩子抵抗力下降。刚入园的孩子常常很容易感冒、发烧、肚子疼等等。孩子内心有恐惧不安情绪时，就会整日缠住父母，不断要父母注意自己，有时担心父母发生意外，或担心意外灾难会使自己与父母失散。害怕自己离开父母会被拐走。进而不愿上学或入托，到校或入托儿所后哭闹，不主动与其他小朋友交往，甚至表现出头痛、腹痛、恶心等躯体症状。

很多宝宝因害怕去幼儿园，会以不起床、假装生病、赖地哭闹的手段进行抵抗。这样的状态可持续数年，对孩子学习习惯养成和性格塑造有重大的影响。

如何应对孩子的分离焦虑？

1、提前学习走出家庭　　

从小注重孩子的性格养成，从1岁起就有计划地带孩子到有其他小朋友玩耍的地方，与同龄孩子接触;到2岁左右次数要增加，并鼓励他主动与其他小朋友交往，入园代表着集体生活的开始，和小朋友的交往关系会帮助孩子适应一个新的环境。邀请一两个幼儿园同班的小朋友到家里来玩或一起去户外玩。在你的陪伴下，孩子之间相对容易发展起较良性的关系，在幼儿园的新环境中就会更容易适应一些。
2、适时训练生活技能
在培养孩子自理能力的关键期应注意自理训练，如1岁左右练习用勺吃饭;2岁左右独立吃饭(用勺或筷子);2岁左右排尿、便时自己找便盆，并开始脱、穿裤子的训练和指导;2.5～3岁尽量自己完成排尿便，如脱裤子并用手纸擦屁股、提裤子。提前了解幼儿园对孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便时有没有老师帮忙？帮他进行一些有效的生活训练，正向鼓励孩子，他们会很喜欢做这些事情的。吃饭、睡觉是孩子情绪脆弱的重要时刻，因为自己不会、或者吃得慢，别人去玩了自己还要继续吃。或者想要别人喂没有成功，或者不敢说也会造成情绪低落。所以，应该提前半年到一年开始训练孩子自己吃饭，自己上厕所，自己穿简单的衣服，按时自己睡午觉（至少做到不哄不抱就自己入睡）。提高生活技能，可以帮助孩子适应幼儿园，减低焦虑。

3、提前适应分离

分离最好能有一个渐进的过程。在入园前半年就要有计划地把视线从孩子身上移开，逐渐拉长你离开的时间，让孩子慢慢适应。有意识让孩子独立地玩、看书、看电视等，或多让家里其他人帮助照看宝宝。让他知道，你只是短时间离开他，一定会回来的。在孩子非常熟悉和安全的地方(如奶奶家、姥姥家、领居家)，可让他尝试逐步与亲人短暂分离，经过一段时间练习再逐步过渡到家庭之外，构建提升孩子的安全感，让孩子降低恐惧，学会适用看不到爸爸妈妈时内心情绪依然稳定，这个过程能够帮助孩子建立对你的信任感。
4、提前了解幼儿园
提前借用绘本、照片等了解幼儿园，看到别人在幼儿园的情况，建立上幼儿园期待。有条件提前认识老师、认识幼儿园伙伴，参观幼儿园、认识设施等等。熟悉环境会帮助孩子更快建立归属感。入园前1～2个月，多带孩子到幼儿园附近参观玩耍，同时给孩子讲解幼儿园的乐趣，如有许多新奇的玩具，老师、小朋友一起唱歌、跳舞、做游戏等，使孩子对幼儿园环境熟悉，向往上幼儿园。

5、调整生物节律

调整生物节律主要是指调整作息时间，家长要提前一段时间调整孩子的进餐时间，保证家庭进餐时间和幼儿园的进餐时间相一致，不然在规定时间孩子不饿，在其他时间又可能肚子饿哭闹不适。还有养成孩子午睡习惯，一个没有午睡习惯的孩子，一定适应幼儿园很困难，下午这么长时间的午睡，老师很难有精力一对一陪伴。孩子很难躺在那里一动不动。这几个小时对孩子来说会很痛苦。所以请提前一年培养孩子的独自的午睡习惯。如果睡不着也训练孩子在这个时间安静躺半小时以上。睡觉是孩子更想找熟悉亲人的时候，很多孩子从来没有独立入睡的经验。所以，这里提前的准备可有效克服孩子的不适应。

6、提前培养规则意识

幼儿园是集体生活的开始，如果孩子没有进行过规矩训练，一下受到约束孩子会很不适应，有的孩子在家里想干嘛就干嘛，到幼儿园老师让规规矩矩他会受不了，就会有情绪。孩子内心没有个体和集体的概念，家长要帮助孩子逐步植入规矩意识。不听指令的孩子，甚至有破坏行为，抢东西行为的孩子，当他的不恰当行为被阻拦时，他会产生强烈的抵抗情绪。所以最基本的与人相处的规则应该从小在家养成。不然孩子在幼儿园会出现不适应，会觉得老师批评是不喜欢自己，不遵守规则的孩子就很难合群，无法融洽的与其他小朋友相处。

7、表达和分享训练　　

当孩子度过幼儿园的第一天，家长需要与孩子谈谈心，听听孩子对幼儿园的印象，问问孩子认识哪个小朋友，他叫什么名字？班里的小朋友哪个印象比较深，如果明天有机会，他愿意和哪个小朋友聊天游戏？多鼓励孩子进行有效的探索，引导孩子去尝试人际交往。并在最初一个月，家长要不断强化幼儿园的好处，与孩子一起讨论去幼儿园的收获，了解孩子的想法，对不满意的地方要有合理的解释。如果家长细心对待，这时候最好能放慢对孩子的控制引导，让孩子学着用语言表达自己的需求。在一个集体环境中，让孩子学会说出自己的感受，这是培养孩子良好适应能力的关键。

入园前的焦虑，不光孩子有，家长也会有。而家长的焦虑情绪很容易影响并强化孩子的焦虑情绪。很多家长在最初送孩子入园的时候还会和孩子一起哭哭啼啼，一步三回头，在幼儿园门口久久不肯离去。家长在孩子入园前做好心理上的调适，才能与孩子顺利渡过入园关。面对孩子入园，我们先要分析自己和孩子的适应状态，除了做好心理上的准备，家长也可以为孩子入园做一些物质上的准备，把孩子在幼儿园需要的东西准备好。

接纳分离  保持沟通

在探讨方法之前，我们先要学会接纳。接纳孩子任何的情绪表达方式，接纳自己是否可以适应和孩子迅速分离。然后采用先解决情绪再处理事情的态度去处理具体问题。

一、从内心接纳成长带来的分离：

分离是一个正常的过程，无论你孩子哭不哭，你都需要调整自己的情绪，帮助孩子建立一种新的认知和新的能力来适应幼儿园的生活方式，无论你多么不舍也要勇敢的把孩子送出去。

二、帮助孩子处理他的内心的恐惧：

孩子回家说自己不要上幼儿园，这时候家长一定要认真倾听并且明确必须去。但对孩子不批评，不反驳，不讲太多大道理。只对孩子说例如：宝宝现在还不熟悉（还没开始喜欢）幼儿园。你会发现那里很有意思。用你的正面情绪为孩子解压，不在孩子面前表现焦虑与担心。虽然那里看不到爸爸妈妈，但爸爸妈妈仍然在想着宝宝，我们非常爱你。

三、配合老师完成最初的认同

爸爸妈妈定期亲自送宝宝上学，至少一周一次，尤其是最初的入园。家长的关注会让老师感受到家长的重视。还要多与老师保持沟通：一周1-2次，但也不要过频，太多会给老师造成困扰，干扰教学进程。学校布置的作业，家长要积极参与，帮助孩子建立集体意识和归属感。

物件准备充足
 

入园前帮孩子克服心理恐惧：克服入园焦虑的物质准备

1、替换衣物，裤子要多准备一些，防止尿湿

孩子进入新的环境，因为紧张或兴奋，常常会大小便失禁；另外进餐的时候，孩子也可能会把汤汁弄在衣服上，所以要多准备一些替换衣服，衣服尽量是舒适易穿脱的。

2、轻便防滑舒适的鞋子

根据入园时节，给孩子准备好必备物品，幼儿园活动多，要准备合适的鞋子，比如轻便软底防滑鞋，便于孩子运动，最好是方便穿脱的。

3、毛巾、手巾

绣上名字等标志的小毛巾对孩子而言是很有意义的一件事情，一是可以帮助孩子清洁卫生，防出汗弄湿衣服，二是可以帮助孩子树立自我意识，这对孩子以后的社会生活特别有意义，孩子的自我边界由此开始建构。

4、特别喜欢的玩具。

每个孩子都有自己特别钟情的玩具，它是孩子感情的一种寄托，可以让他陪伴孩子一起带到幼儿园，如果老师不允许，可以放到衣橱里，如果学校允许还可以准备一件孩子喜欢的、其他孩子可能也喜欢的玩具，最好是不易损坏的，鼓励孩子和其他小朋友一起分享。

父母应克服自身焦虑

爸爸妈妈如何克服自己的分离焦虑：

1、相信孩子

家长首先要做的就是相信孩子，树立孩子的信心，引导孩子尝试着去做，主动解决生活中的难题。家长应该坚信孩子有很强的适应能力，只要家长和老师给予适当的帮助，上幼儿园就是一件快乐的事情。

2、相信老师

相信老师也很重要。在选择幼儿园时就要对幼儿园的师资水平进行考察，既然认定了幼儿园的教师就要相信他们。幼儿园的老师都是经过专业培训，了解幼儿的心理，是很有爱心和责任心的。家长的尊重、信任和配合对老师会是很好的激励。

3、不做负面的心理暗示

父母特别是祖父母可能对孩子上幼儿园不放心，并在言行中有意无意流露出来。孩子是很敏感的，而且他很容易以父母的情绪来体会幼儿园，他会从大人的态度中感觉到幼儿不是个有趣、安全的地方。诸如此类的话，甚至会让孩子认为幼儿园很黑暗，老师很严厉，从而对幼儿园产生抵触甚至恐惧的心理。

4、少叮嘱告诫

父母亲不要在送孩子上幼儿园的路上，叮嘱他要听老师的话，要守纪律，要懂礼貌，唱歌时要大声，画画时要画大些，这些过高的要求、禁令或者劝告也会使孩子感到无法达到要求而出现焦虑不安的情绪。

5、熟悉幼儿园，减少陌生感

有条件的家长不妨给孩子报一个亲子班，让孩子感受幼儿园的生活，熟悉园所环境。实践证明，上过亲子班的幼儿很少有“分离焦虑”的现象发生。

入园大忌：家长绝对不要跟孩子说的三句话

不少孩子出现入园难的现象，这成了家长们的一块心病。一些孩子哭、闹不肯入园;一些孩子在与父母分离时难舍难分，家长甚至不得不“一起入园”;一些孩子在幼儿园里不吃不喝，严重影响了身心发展。这除了孩子与父母分离焦虑的正常因素外，早教专家指出，很多时候由于家长无意中为孩子做了“负面强化”，也导致孩子对幼儿园的严重恐惧。早教专家总结出“家长绝对不能跟孩子说的三句话”，给各位已经或即将入园的孩子家长们提个醒。

第一句：“再不听话就把你送到幼儿园去，让老师收拾你!”

长期以来，家长儿时所受到过的“恐吓”教育自觉不自觉地影响着家长对下一代的教育。在遇到孩子不听话或者调皮捣蛋的时候，“再不听话就把你送到幼儿园去，让老师收拾你”，这句话往往脱口而出。这句话不仅会削弱家长的威信，还为孩子制造这样一个印象：幼儿园是个可怕的地方，老师是个可怕的人。只有不听话的孩子才去幼儿园，上幼儿园是对孩子的惩罚。当孩子不断听到家长这样的“唠叨”教育之后，对幼儿园和老师的恐惧心理不断强化，并出现拒绝入园的行为。

第二句：“等你上了幼儿园，可就没有这么自在开心了。”

孩子入园前，家长们有时会有意无意看着孩子这样说。这一负面信息会令孩子在入园前就有了一种恐惧：幼儿园将限制他的自由或快乐。家长不要将孩子现在的生活与幼儿园进行任何负面的比较，否则会助长孩子对入园的抵触情绪。

第三句：“你再这样下去，到了幼儿园可怎么办啊?”

有一些家长没有用心去教育孩子的自理和自立能力，当孩子自理和自立能力比同龄孩子弱之后，又会批评责怪孩子。当家长看着将入园的孩子不会自己吃饭、不会自己穿脱衣服、不会自己收拾自己的物件时，往往会忍不住发牢骚。首先要强调的是，孩子从1岁开始就要让他学习自己吃饭了，不要等到了入园年龄才“突击”，学习需要过程。当家长这么说的时候，孩子首先会懊恼自己，会觉得自己笨，失去信心，同时觉得幼儿园没有人能管他，没有人能帮助他，自然不想入园。