冥想正念

在我们快节奏的生活中,压力和焦虑似乎已经成为了常态。无论你是焦虑打工人还是鸡娃父母,你可能都在寻找一种有效的方式来缓解压力,提升心理健康。那么,你听说过冥想吗?

冥想,一个源自古老东方文化的词汇,现在已经在全球范围内被广泛接受和实践。冥想是一种通过训练注意力、意识和心态,以提升心理健康和身心福祉的方法。它可以帮助我们更好地应对生活中的压力,提升我们的心理健康。

冥想的好处不仅仅是帮助我们放松和减压。研究表明,冥想还可以改善我们的睡眠质量,提高我们的注意力,增强我们的创造力,甚至可以帮助我们更好地应对抑郁和焦虑。冥想是一种强大的心理健康工具,它可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。

对于那些在生活中感到压力和焦虑的人来说,冥想是一种非常有效的应对策略。通过冥想,我们可以学会如何更好地管理我们的情绪,如何更好地应对压力。冥想可以帮助我们更好地理解我们的内心世界,帮助我们更好地应对生活中的挑战。

对于那些为人父母的人来说,冥想也是一种非常有效的工具。作为父母,我们经常需要应对各种各样的压力和挑战。冥想可以帮助我们更好地应对这些压力和挑战,帮助我们更好地照顾我们的孩子。通过冥想,我们可以学会如何更好地管理我们的情绪,如何更好地应对压力,如何更好地照顾我们的孩子。

冥想并不需要特殊的设备或者特殊的环境,你只需要找一个安静的地方,坐下来,闭上眼睛,专注于你的呼吸。你可以选择在早上起床后,或者在晚上睡觉前进行冥想。你也可以选择在任何你感到压力或者焦虑的时候进行冥想。

冥想是一种简单但是非常有效的方法,它可以帮助我们提升我们的心理健康,帮助我们更好地应对生活中的压力和挑战。无论你是焦虑打工人还是鸡娃父母,你都可以尝试冥想,让冥想成为你生活中的一部分,让冥想帮助你提升你的心理健康。

总的来说,冥想是一种强大的心理健康工具,它可以帮助我们更好地应对生活中的压力和挑战。无论你是谁,无论你在生活中面临什么样的压力和挑战,你都可以尝试冥想,让冥想帮助你提升你的心理健康。

冥想正念文章
冥想正念论坛
冥想正念心理视频
冥想正念心理测试
擅长咨询师
倾听者
冥想正念文章更多
冥想正念论坛更多
男,48岁,我想这是一个很好的平台,可以把天涯海角有心的人联络起来。我慢慢简单写写我的故事吧。也许可以遇见能真正帮到我的老师。原声家庭的讨论和研究,我近年也涉猎了一些,其实这也是武老师巨婴国里出巨婴的线索主题。问题的答案我经过多年的自我分析和研究,其实找到部分答案,但还没有更好的解脱之道,最近发生的一些人和事,突然让我意识到,我又回到了神经反射的无意识状态中了,就像是业力纠缠,量子冲突,说明问题还没有解决,幸好在这里,法还比较严肃,不至于出现大问题,但是身心形反应明显回到过去幼年时代,家庭的烙印计算机程序代码一样刻在潜意识里。我通过梦,其实也是潜意识的启示,我大约知道问题所在,就是需要有效的方法改变思维行为模式。我曾经找过的咨询师倾诉讲故事很多很多次了,但是意识层面的认知教育就像课堂的老师讲课一样,我们都知道,但是潜意识改不了做不到。我的潜意识改变很多了,我要深到最深处把那里的东西也要把它挖出来晒一晒看才能好,梦就是启示。我通过这几年疫情在家,悉尼也封闭,自我的冥想我发现了越来越多的线索。是家族业力,不是前世轮回,也不是迷踪,都是实实在在的秘密和压抑。和大时代息息相关。这里的老师和同学们应该都算同道吧,都是追求自我提高,帮助他人同时帮助自己,造福社会的人们。我2014年的时候在悉尼这里也探索了西方的心理健康教育的情况,当时遇到一个美国心灵科学的很有影响力的教育机构,他们的主要方式就是精分的进一步听析,就是一个人述说,另一个人帮助,但不是说教,没用的,是回到情感伤害和情绪节点,压抑历史的自我完整回复,反复反复再反复,不断回溯,达到物理意识层面的神经系统整合回复,就像伤口要完全愈合才行。就像计算机系统反复不断启动修复启动修复再修复,达到,清除所有病毒和垃圾文件全部存在潜意识的硬盘里。我和一个湖南来的女学员一起搭伴,互相听析,因为我们互通中文和一起学习,大约经过了三个月吧,几十个小时的互相听析,半年以后获得了很大的进步,情绪变得越来越理性,认知回复很多。不过,那个女生其实我也知道她的问题,她后来就不互相帮助了,她说她得到太少,不值当的,就结束了。?完全理解,哪有不为利益的互相帮助?她在里面继续学习了五年还去美国进修了半年,后来她好多了,不过我也好很多,但是当我了解了他们的终极方式是引导到前世今生的处理方式后,我不认同了,帮不到我了,不是有效的方式,应用虚幻来合理化现实冲突。
17个拥抱 14条评论 320次阅读
男,48岁,我其实希望找到一个真正可以帮到我解决问题的导师,其实不是老师,是人生导师了。弗洛伊德做为精分的祖师,谁帮助他呢?他说他每天自己给自己坐精神分析。他的方法有效吗?后效,我常常自己给自己精分,还用了西方现代进一步的方法,听析,源自于精分,其实不仅是倾听,要分析,理性认知改变,找到事物的本源就会豁然开朗,就像梦的解析,找到原因就能分析。过去现在和未来。昨天做了一个奇怪的梦,非常奇怪,我自己分析了。找到不清晰的答案,这也是没有对手分析的结果,像照镜子,没有镜子很难发现真是的自我,高水平的老师就是那面镜子,真实的反射出内心的自我,我还没遇到过。道家和佛家的禅定冥想,我觉得类似自我内心的觉知展现,需要自我背心深处变成镜面,还没找到体悟的法门。
14个拥抱 17条评论 371次阅读

服务与支持

给力心理APP

给力心理APP
给力心理
APP