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开会发言和上台发言紧张到抖怎么办！还有自己比较孤僻

女 你好，我的问题是容易紧张恐惧，这感觉陪伴我已经很多年了，有时还好，有时候和人交流会紧张，比如我们开会让我发言会紧张发抖，有时也不敢和自己的父亲交流会害怕

女 老师们好！本人属于双重性格，遇到投缘的人、自己喜欢的人、陌生人或喜欢自己的人时很开朗，爱说爱笑，爱玩爱闹，会给人很大方的感觉;遇到自己有点儿怵，感觉会留意自己表现的人时就会非常放不开，非常在意别人对自己的看法，可是越在意就越紧张，越表现不好，下次就越不自然，变成了恶性循环。尤其是开会需要发言时，需要上台讲话时，更是紧张得不能自已。原来只是在当时紧张，现在发展成预知到有躲不过的此类事件时就开始紧张，每天想每天想，都影响正常工作和生活，现在已经开始发愁明年的事儿了，特别害怕这类事情。原先也会紧张，但没有现在这么严重，可能和一次失败的当众讲话有关，加上事业不顺利，加重了自卑心理，紧张情绪越来越严重，比如正在工作，突然想到明年需要当众讲话，一下子就变得不知所措了，话也讲不流利了，手也开始发抖了，一切都变得很差。可是我原来不是这个样子的，好痛苦，希望老师们能给予帮助！

女,我和男友去年四月认识在一起的。他今年37岁，未婚。交过两三个女朋友说都不合适。我比他小8岁，也是大龄了。他工作很忙，经常出差那种。我们在一起时经常是十天半个月见一次，见一次不到一天时间。基本也是两天联系一次。所以这种情况久了我也很烦，觉得自己跟单身没什么区别。他还应酬很多。晚上经常打电话他都是在陪领导喝酒打麻将。我向他抱怨过，他说希望我理解他，男人也压力大，有时候没办法。我想只要他对我是真心的，也就理解他吧。后来也慢慢适应了这种同城异地恋。去年过年前我们吵过一次架，因为我发现他和他前女友联系。我就问他他说她找他帮忙，他一直没帮就在微信聊聊，虽然分手了，但还是朋友。我不开心，他就说他们不可能在一起的，还说我不信任他，后来一个月没联系。过年的时候我也在反思自己，觉得确实因为老不见面不信任他，既然爱他就应该选择相信他。过完年我主动联系他，和他又见了面。虽然当时没提出和好，没说做回男女朋友，但关系越来越亲密。我们还是一样十天半个月见一次，但是关系很平静之后想念关心没有抱怨和争吵。我以为我们感情好很多乐。今年8月家里人要给我介绍对象，我不知道怎么办，因为我很爱他，就跟他说我想结婚，其实那时候是想看他对我的态度，只要他给我信心，我就可以不见其他人了。但是他说给他时间考虑一下因为要做承诺。然后就出过一个月了，这期间他跟我说分手实在舍不得，但是工作一个接一个，自己都很累，没有喘息的机会，也不知道怎么办。我说那就算了，不为难你了，你的想法我能理解，但我们这样下去就是谈个五年都不会结婚的。。他后来联系了我一次，就再也没联系。我心里还是很想他。上个月他回来，我提出见一面聊聊天，他说好。但是他又是北京深圳的出差，我们根本见不上。越见不上我就越着急。联系他多了也会胡思乱想。一次他开会我不停打他电话，他在发言手机不停响，后来他打电话过来很生气语气不好说了我一顿。我虽然难过的是你也觉得是自己不懂事就跟他道歉了。后来有几天他不接我电话不回我短信。几天后他接了也偶尔回微信。他说他不想结婚了，让我还是好好找个人结婚吧，不要耽搁自己。我问他是不是不爱我,他说不够爱。他说这几天也想过问题，说别人和女朋友聊天打电话很自然，但是他觉得他做不到，还说那天骂了我他很愧疚本来是情侣间很正常的事，但它就是很烦。我说不够爱就是不爱，他反问我不够爱就是不爱吗？现在他又去北京了，我说等他回来想见他，他说他回来再联系吧，也许是在敷衍我。我问他两月不见想不想我，他都会还好，有点想但是...就没话了。

女 特别害怕亲人去世，心情不好。怎么办？

男 我想追一个被前男友分手的女生 但她还喜欢前男友，我这几天和她聊天透露了我的想法，她现在聊天也不怎么回我，怎么办啊，我觉得我真的很喜欢她，不是看的外貌，是心里面的一种心动吧。

男 我对一个女生有好感 死缠烂打的表白 她说我对我的喜欢 只是当哥