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对世界充满爱 20049天前在线

2016-10-16 09:46:59

抱抱TA 回复

女经常失眠，还很恐惧失眠。总是忍不住担心这个那个。

0个拥抱 29条评论 559次阅读

网友

宁波催眠心理咨询

2024-11-23 05:37:51

咨询师胡亚娣

您好

2016-10-16 09:47:19

你好

咨询师陈志显

您好

2016-10-16 09:47:48

咨询师庞守仙

你多大这是焦虑的症状

2016-10-16 09:48:07

咨询师胡亚娣

0 你有些恐惧焦虑，这会引起失眠，这有多久了呢

2016-10-16 09:48:11

我是不是抑郁了

咨询师庞守仙

可以通过咨询来详细分析调整

2016-10-16 09:48:18

咨询师王金波

0 您好！请问失眠现象多久了？生活中发生了什么事？

2016-10-16 09:48:22

咨询师张柏和

你好

2016-10-16 09:48:26

咨询师周红梅

你好

2016-10-16 09:48:31

发生半年了

对什么都没兴趣

咨询师周红梅

不要给自己下定义

2016-10-16 09:49:28

咨询师周红梅

发生了什么

2016-10-16 09:49:38

咨询师黄利琼

0 你好，多久了？你多大了？失眠有很多因素，根据你的描述可能跟你内在缺乏安全感有关。如果自己无法调节，建议选择信任的老师一对一具体咨询解决

2016-10-16 09:50:11

咨询师胡亚娣

0 你几岁，半年前有发生过什么事或承受过什么压力？

2016-10-16 09:50:26

咨询师王金波

0 您好！刚刚看完您所有的描述，其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？（1）用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。（2）要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3）要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。

2016-10-16 09:50:29

没发生什么

就莫名其妙的就开始失眠

然后开始担心失眠

咨询师胡亚娣

0 可以通过具体咨询来调整焦虑和恐惧，从而来调整失眠。已私聊你

2016-10-16 09:51:28