给力心理
女 我和老公离婚了，因为小三，我现在就是吃不进饭还整夜整夜的睡不着觉，请问我该怎么办？
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28条评论
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网友
莱芜青少年心理咨询师
2024-07-07 04:39:44
咨询师许倩倩
你好
2016-09-19 16:30:17
咨询师康建萍
你好
2016-09-19 16:30:22
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-09-19 16:30:55
咨询师史丹凤
你好，你是怎么想的，想复婚吗
2016-09-19 16:30:57
咨询师周红梅
你好
2016-09-19 16:31:22
咨询师许倩倩
多爱爱自己吧
2016-09-19 16:31:33
网友请叫我，蓝胖纸
不想
2016-09-19 16:31:42
咨询师胡亚娣
您好
2016-09-19 16:31:48
咨询师达粉会
你好
2016-09-19 16:31:54
咨询师周红梅
欢迎点我头像，选择咨询
2016-09-19 16:32:01
咨询师许倩倩
0
这种状态多久了呢？如果自己调节有困难，可以让老师陪伴你，从离婚的创伤中走出来
2016-09-19 16:33:02
咨询师李风涛
你好
2016-09-19 16:33:08
咨询师陈志显
您好
2016-09-19 16:35:00
咨询师张敏
你好
2016-09-19 16:36:33
咨询师魏岩峰
你好，
2016-09-19 16:37:24
咨询师黄利琼
0
你好，不知道离婚多久了呢？如果是刚刚离婚出现这种情况是很正常的，可是如果时间比较久了，还这样的话，建议你做一对一的心理咨询修复创伤
2016-09-19 16:39:02
咨询师任海涛
您好
2016-09-19 16:41:55
咨询师孙茹
你好
2016-09-19 16:43:08
咨询师孙茹
亲，还没有放下他是吗
2016-09-19 16:44:19
咨询师胡在珊
你好
2016-09-19 16:45:45
咨询师牟海刚
0
婚礼了，事情解决了，但实际上你的情绪还在，这件事并没有真的过去
2016-09-19 16:45:46
咨询师胡在珊
多久了
2016-09-19 16:45:49
咨询师程国凤
你好！
2016-09-19 16:47:25
咨询师罗柳琼
您好
2016-09-19 16:49:57
咨询师曾丽霞
你好
2016-09-19 16:52:10
咨询师程国凤
0
既然已经选择离婚，
不要和自己过不去，失去你是他最大的损失，总结经验，提升完善自己，你值得拥有更好的！
2016-09-19 17:00:13
咨询师方勇
你好
2016-09-19 17:08:56
咨询师张银玲
你好
2016-09-19 17:46:18
