给力心理
女 失眠导致每天头晕，头痛！！中西医都检查过了，没啥大毛病，药吃了不少，效果不大，每天晚上睡觉时眼睛感觉很累，但是大脑清醒，是咋回事
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25条评论
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网友
心理咨询中心理管理系统
2024-11-26 17:02:24
咨询师熊琦红
你好
2016-09-18 10:09:12
咨询师张太科
你好
2016-09-18 10:09:15
咨询师张太科
多大？
2016-09-18 10:09:51
咨询师庞守仙
0
你好 你多大 失眠多久了 失眠是情绪性的，有时候是自己太在乎睡眠 有时候是自己有解决不了的心结
2016-09-18 10:09:57
咨询师张太科
症状多久？
2016-09-18 10:10:01
咨询师史丹凤
你好，压力大吗？情绪怎样
2016-09-18 10:10:03
咨询师徐惠泉
你好，
2016-09-18 10:10:13
咨询师张太科
吃西药调节？
2016-09-18 10:10:15
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-09-18 10:10:30
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咨询师胡亚娣
您好
2016-09-18 10:10:40
咨询师雷清秀
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每天睡几个小时呢？几点能入睡，不能入睡时，在想着什么呢？这样的情况持续多久了！
2016-09-18 10:13:28
咨询师陈志显
您好
2016-09-18 10:14:03
咨询师张太科
你的情况需要心理疏导和进一步诊断，
2016-09-18 10:14:09
咨询师张太科
已给你留言，请查收
2016-09-18 10:14:20
咨询师胡亚娣
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建议可以做个心理测试，看看是不是焦虑强迫引起的失眠
2016-09-18 10:16:12
咨询师程国凤
你好！
2016-09-18 10:16:38
咨询师徐惠泉
建议及时心理咨询
2016-09-18 10:24:07
咨询师李乾
你好，失眠可以治疗的。
2016-09-18 10:25:42
咨询师李乾
我有十几年治疗失眠经验
2016-09-18 10:25:58
咨询师孟庆祥
选个咨询师调整
2016-09-18 10:29:13
咨询师康建萍
你好
2016-09-18 10:34:50
咨询师张银玲
你好
2016-09-18 10:40:10
咨询师任海涛
您好
2016-09-18 11:43:11
咨询师张敏
你好
2016-09-18 11:46:59
