给力心理
女,也许是自己自尊心太强，但是自己再怎么努力也没有到达自己心中预想的那样优秀，不知道为什么，每一天都非常焦虑，甚至于严重影响睡眠和我的情绪
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22条评论
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网友
大港油田心理咨询一般多少钱
2024-11-26 17:19:07
咨询师王金波
您好！
2016-09-06 15:05:07
咨询师曹泽能
您好评
2016-09-06 15:05:24
咨询师程国凤
你好！
2016-09-06 15:06:04
咨询师程国凤
给自己的高目标，打个折扣，
2016-09-06 15:06:41
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，请问您有每天都非常焦虑，甚至于严重影响睡眠和您的情绪的现象多久了？
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2016-09-06 15:07:17
咨询师魏岩峰
你好，过度的期待是困扰自己的根源。
2016-09-06 15:07:38
咨询师陈素娟
0
太强的成功欲望，会阻碍我们对自我的认知。
2016-09-06 15:07:42
咨询师张杰
你好
2016-09-06 15:10:08
咨询师张敏
你好
2016-09-06 15:12:20
咨询师张银玲
你好
2016-09-06 15:14:43
咨询师孙茹
0
你好亲，优秀无上线，踏踏实实做好现在已经不容易了。
2016-09-06 15:17:42
咨询师陈志显
你好
2016-09-06 15:19:32
咨询师史丹凤
你好适当的调低期望值
2016-09-06 15:26:34
咨询师方勇
你好
2016-09-06 15:27:24
咨询师周红梅
你好
2016-09-06 15:31:39
咨询师张庆仪
您好
2016-09-06 15:40:17
咨询师张庆仪
0
把自己的目标降低，然后一步一步的做好，让自己先自信起来。
2016-09-06 15:43:00
咨询师康建萍
你好
2016-09-06 15:44:50
咨询师易云侠
你好
2016-09-06 16:03:51
咨询师王 宇
你好
2016-09-06 16:24:41
网友杨灵
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目的性太强了，很受苦。生活在过程中不是一个结果。
2016-09-06 16:55:33
咨询师任海涛
您好
2016-09-06 17:01:39
