
网友
知到app心理课答案
2025-04-05 08:19:27
你好
能帮我吗?
觉得很孤独
是抑郁症吗?
青春期开始,不相信爱情及婚姻
似乎也没有什么人生目标
浑浑噩噩的,知道发脾气不对,但控制不住
对老公及儿子更甚,工作时不会
自己过后很后悔,但不知如何补救
需要去正规医院看心理科吗?
谢谢各位的回复。

咨询师王金波
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您好!刚刚看完您所有的描述,其实,生活中您一直压抑自己的负性感受或情绪太久了,或者说在您目前感觉到控制不住的想发脾气之前,一定无数次成功的控制住了您的负性情绪,顺利的做到想发脾气时都忍住了,而没有发呢?\n其实,我一直不建议控制,因为当我们感觉需要靠控制的时候,似乎就是即将要失控的时候了。所以建议您尝试着选择适合的方式去释放您的不妨感受,当再次遇到有情绪的时候,不妨在24小时内选择适合自己的方式去将那种情绪释放出来,比如,可以听听轻音乐,做下自己想做的事,和朋友聊聊天,如果经济条件允许的话,还可以选择专业的心理疏导,总之切忌再去压抑那些不妨感受,当您尝试着这样去做后,或许就再也不需要去控制了。\n以上只是我的感受及建议,希望对您有所帮助。
2016-07-20 15:33:03