43476

男 各位老师好，本人学生党一个，现在读高二，内心非常焦虑，可能是学习带来的，个人感觉有点强迫症，比如说我每次坐在教室里的时候都会莫名的紧张，是非常紧张的那种，好像是一种条件反射。就是会强迫自己此时你应该紧张。这样造成学习效率低下，所以我每次都想用更多的时间来弥补，这样就浪费了更多时间，还是非常的焦虑。②还有不知道是不是由于心里过不去，当我看到别人在学习的时候我也会莫名的感到好紧张，由于我是以一种黑马状态考入重点高中的，就只是用了几个月时间就考到了第一。但是就是因为这种经历，对于那些整天在玩的同学当他们认真学习的时候，我都会有一种恐惧和忧虑感，生怕他们会突然超过我，那我所有的努力不就白费了，内心相当过不去，感觉会被嘲笑一般。③还有一个很纠结的问题，就是在学习的时候我做了很多笔记，当再一次拿起来看的时候，我都会非常紧张，感觉他们就是我的弱点似的。这是不是因为我还没掌握知识点？我算是我们班最努力的人了，我也相信只要我像这样下去我肯定能考好的，就是因为这些焦虑，紧张种种因素，导致了学习效率低下，内心烦躁。④当我担心某件事情发生时，它就肯定会发生，比如在考试前我总是当心自己会发烧，然后就紧张得真的发烧了，这种事情已经发生好多次了。现在对时间感到很敏感，总当心很多事情会浪费时间，比如说现在这样好好审视自己，我还是很紧张，感觉不知不觉时间就浪费了。这种种情况从上个学期开始就有了。⑤我现在睡觉去也会非常紧张，以前还失眠过。重要的是在教室里面自习的时候紧张，整天都很焦虑。我没有和老师说，感觉很丢人一样，就是这样的多重特性才让我内心纠结。我是个文科生，冷静思考对我特别重要，这也是我感到紧张的原因，因为当我想到这些东西会让我不冷静，考试发挥失常的时候我就更忧虑了。这可能就是学习压力过重造成的，希望各位考试分析一下我这种情况，给点解决方法，也给有类似问题的同学一些参考，感谢。

女 经历：我出生在农村，小时候要分担一部分家务。 小学一二年级课外活动玩得很疯，在学校和女生玩，校外和男生玩 都是本村人，天真无邪，很少烦恼，不过就是因为贪玩没煮饭经常挨我妈追着打。（一年级开始上课变得很胆小，我老师经常给我们班的人起绰号，很难听。我妈从小对我学习很重视，晚上会督促我学习，我若学不好她会敲我的头骂我笨，很少会鼓励，且她总喜欢拿别人家的孩子和我们做比较，在她眼里别人家的孩子都比自家孩子强。二年级我妈代课，我妈教我语文，只要一上语文课我就心惊胆颤，我妈走过我桌旁我都会被吓哭，虽然明知道不会发生什么。） 从三年级开始，我们村的人是到另一所学校读，那里有很多陌生人，我根本融不进他们，从那时候起到现在我一直很安静（在外边）。三年级，我经常被某个男生打，告诉老师，老师不管，我爸妈也不管。从三年级开始到现在我很少和他人玩（舍友和同桌除外），男生基本上没交流（本村男同学除外）我变得很乖，只知道学习，很少表现自己。 我小学和初中学习很好，但高中就不好了。（我姐在重点高中读书。初中和高中，本来我去的学校和我姐不一样的，但我父母非得给我转和我姐一样的学校。我姐和我相隔四年，虽同一所学校，但从没在同一个时期一起上学）。初中的成绩我在全年级前二十，本来是可以上重点高中的，但初三学习压力大，我晚上老失眠，白天上课精神恍惚，又学新的课程，导致我中考失利了，和重点高中录取分数相差几分。父母塞钱我最后上了重点高中，但我一直觉得我不配来这里，一直觉得压力很大，很压抑。我一直担心自己学习不好，对不起父母。高一开始上课老分神学不好，课后花很多时间去消化老师讲的的知识，但学习成绩仍旧不理想。我有轻微的强迫症，一开始体现在英语阅读。看一篇阅读会花很多时间，不是看不懂而是一个简单的句子我会反反复复去看（尤其是一篇阅读的开头），明知道没必要，但控制不住自己，否则我内心不踏实无法再往下去学习，后来这个现象非但没改掉，而且还扩及到其他学科，例如物理本来很简单的一个题目，几秒钟可以看完的，我仍要反复去看，再后来更严重的是还纠结1+1为什么等于2 天空为什么那么蓝等这些可笑的问题，高中经常测试和考试，有时间限定，写着试卷我很痛苦，心里一直盼着快点结束，我就解脱了（以前的自己对任何事都很有耐心，做事情会从始至终。会画画 练字，虽然画的不好 写的不好，但觉得可以让自己安静下来，投入进去，感觉很好。可是现在做事情的没耐心，总想破罐子破摔。）。高一我去找过心理老师咨询，老师说我重视结果，但问题仍旧没解决。高二选文理，我文科比理科好，可是我家人觉得以后文科工作不好找，让我选理科。在理科班我更痛苦了，数理化我都听不懂，我很想退学，我跟我爸妈反映过我的情况，我爸妈开始自责 后悔一直逼我 帮我做决定。从那时候起我爸妈就没像以前那么逼我，但偶尔仍然会提让我好好学习，以后找一份好工作，我心里仍然会有一种无形的压力，有些东西已经根深蒂固了。后来高考没考好好，比二本线多一点点而已，现在读大专。（高中很少与人交流，同学们说我什么时候都是一样的表情，看不出喜怒哀乐，甚至有些同学说我过于安静，看着我就像阴雨绵绵的天气不敢靠近） 大专是我自己选的，来到这里，这里的学生都不怎么学习，没有像高中那种浓厚的学习氛围，没什么压力，自己也跟着人云亦云，但有时候内心很焦虑，因为总是窝在宿舍看电视（人在看电视但心里想着学习但又一直狠不下心去学习，而且高中里的坏习惯一直延续至今），没学到什么知识。我目前读大二。虽然平时没学习，但大学里考试都会给考试范围，所以成绩不错，还得过奖学金，在别人眼里我学习好，但我知道自己几斤几两，所以我到现在仍是很没自信，和男生说话脸红，在意他人的想法，在大众场合我很木讷（以前是害怕说错，现在我脑袋是直接不转的，不思考），不表现自己，自己都觉得自己很犯贱在别人面前低眉顺眼的，不敢吭声（我心里常想我不比他们差，甚至我觉得我比她们好）但实际生活中表现出来还是太拘束，太内向 木讷。从小到大，我所做的我都希望可以被肯定，但一直都没有，虽然成绩好，但一直都没让我自信，不是我想要的肯定。 ＠＠那么详细地说了一大堆，我希望有人认真地可以为我解答，我很希望自己可以改变。

女 我是一名社恐患者。起初是因为初三一次考试，没有考到第一名而是第二名，被老师轮番喊到办公室，教我的大大小小的老师一共9名，训斥了一顿。从那开始我就很注意自己的言行举止，也注意到了我说话结巴的事实。其实据父母说我小时候说话就结巴，但是一直没有意识到所以没有那么严重。自从这次经历以后我在和别人交往的时候开始小心翼翼，说话也很小心，几乎不说话怕别人知道我结巴。 于是就这样自我封闭，我和同学几乎不说话，高一那年还好，我当时玩了一个朋友，但是除此之外我就不怎么和其他人玩了。后来高一分科，我学了理科她去了文科。我的人际出现问题，有个女生看我比较没有脾气就有点欺负我，但是不过分，我也迁一下。但是时间久了就有矛盾了，她越来越过分，我不迁就她，她就生我气威胁我，后来我实在生气打了她。其实也就是轻轻的用围巾扔了她。她父母开始不依不饶，我父母也不听我的，责怪我。老师收了那家人的礼，帮着那家人。结果这事情以后我在班里名声很差，几乎没有人和我说话。到了高二我就更加封闭自我，一天到晚不和人说一句话。这样一直持续到高三，我考上一所大专。 到了大专里面我觉得我和大家都差不多，甚至好多人不如我，我就有自信了。玩了几个朋友，但是后来渐渐发展到一个了。 之后专转本，本科宿舍里面还是我的性格好欺负，个个都欺负我。要么讽刺我说话结巴，感觉我这是待不下去了，我就搬出来了。 其实我也总结过我社恐的原因，我的家庭从小不让我干活或者其他什么事情，一心让我学习想让我出人头地。结果我在高中就表现出让他们失望了。他们就开始表现出明显的，对我的失望感，我一直觉得没有出人头地很对不起他们，在我的意识里面只有出人头地那才是真真的活法，如果不能出人头地，那不如去死。所以这点导致我很完美主义。另外我长时间封闭自己导致说话不流畅，结巴也是我社恐的一个原因。 我最近在改善，和网上人交流，和家里人交流，但是家里人还是觉得我做的不好，我父亲只是一名普通小工人，。没有人脉只顾自己，也不养家，养家的事情都是我外公的工资支撑的，并且本身也很懒，遇到事情推卸责任不求上进，得过且过。我的母亲非常强势并且不理解我的心情，她认为我应该和正常人一样和人交流并且比一般人好，遇到问题都没有安慰过我都是我去安稳她。 现在这个情况就是社恐是需要身边人理解和支持的，我身边人都不理解和支持我。说了他们根本不听或者听懂了下次还这样。我要如何自救，今晚我父亲怪我什么都做不好，我什么也没说，其实我不止一次想轻生了。早上起来就看见我母亲发给我银行招聘的信息，我看见了就很紧张。我该怎么办。

女,我和男友高二在一起，到现在，四年半了，他人很老实，很踏实，一直对我百依百顺，特别呵护。我俩性格也很像，彼此感情很好。但是我一直有点作，后来闹烦了就会说分手或者离家出走之类的吓唬他。对他有点强势，总是支使他做事，他慢慢的都憋在心里了可能，但是我还是很爱他的，总是刀子嘴豆腐心。我俩大学他北京我天津，他基本每周都会来看我，有些时候他不想来也是我要求的。我俩基本上生活上的事都是我决定。但是我一直没怎么去找过他，他多少也会烦，还有他还一直有一点责任压力，说过要跟我一辈子，我也总拿承诺说事，后来他说就转变成了压力，每次来也说很累，可是我还是会坚持让他来，不喜欢他玩电脑什么的，就小吵不断，他都一直让着我，什么都听，总说他错了，我也是闹闹就完了，从来没有超过两天不说话，四年来一直都是这样。我们俩经历过很多，他一直让我很踏实，他也一直很专一，我从来没想过会跟他分开。真的是所有所有的人都不相信他会出轨。直到1月5号，我俩商量好他来找我，前一天还说会来。第二天中午他下课就突然说能不能不去了，说最近复习不完了，假期再见面。我突然就急了，我说能玩电脑能找朋友就不能来看我，他做梦，肯定不行，还有一些比较激烈的话。然后他就突然说他不想搞了。这之前他也提过一次分手，也是大吵完之后，我俩一天没说话，第二天我给他发短信说我错了，和好吧。我俩就和好了。那天我当时没多想，说不搞就不搞，你来把话说清楚，我同意，我想来了什么都解决了，他一直很听话。可是他那天很坚决，说不来了，说两年来都是责任心在坚持，说撑不住了，电话里说。我说不行，他最后还是来了，但是说说完就走，好聚好散。他很坚决，说一直是责任心支持什么的，心里太累了。我就一直哭，一直说，最后说他有别人了。是一个比他高两级的学姐，5月份要出国，打游戏认识的。一开始说什么都做了，还说他要给她一个名分之类的。我直接崩溃了，怎么也不信，后来又说骗我的，人是有，但是什么都没干，也没有任何关系，就是打游戏，但是他有这个心思了，说什么都要试一下，想找一些新鲜的，说对我们感情腻了。我不信，直到那天中午他来，他对我还是一直那么好，什么都汇报，完全看不出任何异常。我俩说了一下午，他答应给我一次机会，和好了。但是我内心很崩溃，一直问那女的，可是也没问出来什么，他也说那女的把他删了，很正常那种同学，但是他多少都是因为对那女的有一些信心才会这么坚决找我分手的，我了解他，他那天很在意手机亮，总看。而且中间有一次显示那女的添加他好友。他俩一直都有联系，这是肯定的，也有点暧昧，但说一起出去打过游戏，别的我就不知道了。他说那女的以前很像我，一直劝我俩好好的，怕我以为她小三，就把他删了。第二天中午，他就走了，说好好复习，不墨迹了。他就回去了。我也不好多说什么。我送他到火车站。然后回去也挺平常的，我也装的很平和。他总说我晚上不让他睡觉，我们那天就早早说了晚安。不过彼此有点别扭。第二天，我还是有点别扭，多少问了他一些，然后给他说我都改。但是让他别骗我。他说了就好好学习吧先。后来下午我又问了他一次，他就回了一条是不是不该骗我，说不想装了，说分手。我当时傻了，我说别说了。装也好认真也好，就做好这最后一段时间，像以前一样对我，为了考试，不分心。他也答应了，就平静了。我整个人都傻了，我又问了是不是那个女的，一会儿说是，一会儿说不是，说只是导火索，就是他太累了，不想搞了。我也问不出什么，到底什么情况我也不知道。他还是一样的关心我。第三天我加了那个女的，他马上知道了，我说他怎么知道，他说我一加她她就加他问她了。我跟那女的聊了，她也一直劝我不要放弃，努力去解决。但是我说她能不能别答应他在一起，她说我俩问题解决之前她不会，之后他不能保证，喜欢不喜欢不一定。我当时傻了。也看了她朋友圈。他俩12月15号左右我男朋友有给她朋友圈点赞什么的，但没有别的。然后她说她把他删了，但是她还是给他朋友圈点赞。我就找她问她想干嘛，她急了，说不想惨乎我们的事，就把我俩都删了。但是他俩后来肯定互加了，那女的一会儿加他一会儿不加他。后来我和男朋友又因为这个事闹，彻底谈崩了，他保证不跟她有什么，但是一定要跟我散，让我别逼他了。我知道我又太急了。就从那天开始再也没理他。之后我知道他俩肯定还是联系了，我男友很固执，我劝了他很多次，没有结果的事情不要做，我说我给他压力大我可以给他时间冷静，但是别有别人。可他说一定要试试，让我不要控制他。我知道他前天考完试，他对我的最后期限履行完毕，昨天晚上他就跟那女的换成情侣头像了，估计就好上了。我整个就傻了，他心里要还有一点我这样做肯定会想到我难过。本来我想明天去找他谈一次，觉得他俩没在一起之前还有机会，但是现在我不知道该说什么了。我一直骗自己不是出轨了。但是现在我真的不知道该怎么办了

男 喜欢一个女孩，无微不至对她好，没表白，但她让我不要追等，后面我说要离开，又哭了，后面抱了，接吻了，但晚上又让我忘记她，后面又给了两次希望，约会了接吻了，但又非常冷漠，我离开后又哭了。回来后，今晚却当着我面跟同事玩暧昧！

女,40岁,老公带着九岁女儿，十二岁儿子和小三开房，

女, 现任男朋友一直对他前任怀恨在心， 其实也不是什么恨…就是盼不得那姑娘好。有时候会做梦梦到开车带着姑娘去撞死。当时他俩在一起的时候，是我男朋友付出较多，他们在一起两年。那姑娘估计另外喜欢的人，他俩分手了，分手后是我一直陪在我男朋友身边。不过最近他老是想这些。我该怎么办…到底是我男朋友心里还有她呢，还是男朋友心里不健康。我想离开他，但是我又怕我离开他，他一个人又会做出很极端的事来