给力心理
女 感觉自己很病态地去关注外貌，就很在意自己是不是比别人漂亮。可能是这么多年的自卑刻在骨子里，表面上好像一点都不在意，其实心里面看重得要死。总觉得外貌是非常非常重要的事情，虽然心里也知道看人应该看内在，可是我无法说服自己，我就是觉得外貌真的非常非常重要，特别是在恋爱关系中。
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网友
克服紧张心理的妙招
2024-06-07 00:47:22
网友黑白狼君
你有多好看?
2020-07-01 20:28:57
咨询师魏巍
你好
2020-07-01 20:29:34
咨询师曹春艳
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你好。是否你的家庭文化比较注重别人的外貌呢？外貌好会获得什么优势呢？
2020-07-01 20:29:37
咨询师雷晓元
是否小时候父母对你批评过多呢
2020-07-01 20:29:40
咨询师魏巍
这给你的生活和恋爱关系带来了什么影响？
2020-07-01 20:30:15
觉得外貌好会更受欢迎，家庭的话应该不是，可能是因为高一之前一直都是比同龄人胖，所以心里特别敏感外貌
咨询师王金霞
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您好，自卑是一种对自己缺乏正确认识的一种心理现象。会进行自我否认，对自己没信心、不认同、产生自我低评价。同时在人际关系中很敏感，自尊心强，十分看重别人的眼光和评价，自我价值感偏低。为了克服内心的自卑可以从以下几个方面着手：
「1」正确认识自己，不拿自己的短处与别人的长处相比较
「2」学会自我满足，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，要容易达成
「3」坦然面对挫折，不因为一次挫折而以偏概全地全面否定自己
「4」尽量多参与社交，多与他人沟通，增进情感和友谊
「5」接纳自己的不足，没有人是完美的，允许别人超越自己
希望您可以正确地认识自己、找回快乐的自己
2020-07-01 20:30:59
咨询师王 宇
你好
2020-07-01 20:31:18
咨询师王金玲
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你好，通过描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我价值感偏低而形成的，通常表现为不自信、胆怯、敏感、以及自我否定，通常将自己的缺点与别人的优点相比较而致使情绪低落。
为此，需要全面客观的认识来辩证地看待自己，改变不切合实际的想法。通过完成自己力所能及的事来给予自己肯定和赞美。同时通过积极的自我心理暗示给予自己鼓励，从而提高自信心。
希望以上这些可以给予您一些帮助[玫瑰]
2020-07-01 20:31:42
就是男朋友之前有个关系很好的女生，那个女生比我更高更瘦，打扮也更熟练，就一直就很讨厌那个女生，觉得很有危机感吧
咨询师王金波
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您好，刚刚看完您所有的描述，非常理解您的心情。
自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。自卑感也是藏在人们内心深处追求成功与卓越的主要动力，对成长起着一定的激励作用。
然而，过度自卑时拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，长此以往，就会产生一种悲观消极的情绪，使人变得心灰意冷。自卑感通常源于某种生理或心理上的缺陷，或早期成长经历中重要他人的负面贬损评价，致使严重挫伤了自尊心而产生的。那么，如何克服自卑感呢？可尝试以下方法：
（1）树立恰当的认知，全面且辩证地看待自身情况和外部评价
（2）制定合理的目标，逐渐提升自信心，取得成功后再逐步提升目标的高度
（3）将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的事情中
（4）通过补偿的方式扬长避短，化自卑为前进的动力
（5）进行自我激励，发现自身的闪光点
没有谁是完美的，学会接纳自己。
2020-07-01 20:32:10
咨询师任海涛
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您好，您说到了这些年自卑到骨子里，可能您过去经历了很多很多不为外人知的困境困扰，我想解决这个问题也并非一朝一夕，但只要相信自己，不断的积极进步，一定是可以做到的。
2020-07-01 20:32:49
咨询师张庆仪
您好
2020-07-01 20:40:10
咨询师陈明
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您好，很在乎别人看法，或者内心很依赖别人，是吗
2020-07-01 20:41:37
咨询师程洁
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你好，经历的那次打击是否让你无法从外貌中走出来了？外貌真的是一个人永远的自信源泉吗？
2020-07-01 20:46:32
咨询师李燕
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你好，无论你多么在意，但外貌是个无法改变的事实，你这样关注外貌，可能是不接纳自己，内心自卑的一种表现。可以通过咨询调整这种观念
2020-07-01 20:58:13
咨询师李锦云
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能理解你的心情，在爱情中我们都希望自己更加优秀。多看看自己的长处。你有很多地方有很多很优秀的地方。
2020-07-01 21:22:49
