1613天前在线
2020-06-27 11:07:41
抱抱TA 回复
男 高考还有10天,成绩进进退退,努力。还有什么用?!!
0个拥抱 22条评论 376次阅读
网友
长春最好的青少年心理医生
2024-11-26 14:23:43
家人的期望都很高,可我这……
咨询师程国凤
你好!
2020-06-27 11:08:47
咨询师谢军
您好
2020-06-27 11:09:16
咨询师谢军
您自己的期望是怎样的呢?
2020-06-27 11:09:35
咨询师梁丽
0 您好,高考还有10天,此时调整好自己的应考状态是非常重要的。
2020-06-27 11:10:52
咨询师梁丽
不要给自己太大的压力,尽力而为就好!
2020-06-27 11:11:59
希望能考个双一流,但是好的时候接近,现在期末了。一直退步,怎么努力都退,感觉自己不行了
咨询师王金霞
0 您好,随着考期的临近,学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力,当压力超过承受阈限时会产生焦虑,需要及时进行缓解。 「1」最主要的是以平常心看待考试结果 「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标,不对自己提出超出能力和时间的要求。 「3」制定适合自己的复习计划,注重查漏补缺,优化强项、弥补弱项。 「4」学会自我减压,或与家人、朋友适当的压力倾诉 「5」学会积极的自我暗示,增强自信心 「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力 希望这些方法可以帮助您放松心情,考出理想的成绩。
2020-06-27 11:12:50
咨询师王金波
0 您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待高考,不要将高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果将高考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待高考!自信些,好吗?加油!
2020-06-27 11:13:48
咨询师王金玲
0 你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。 考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。 那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
2020-06-27 11:14:32
咨询师梁丽
0 您有一些考前焦虑,建议您做心理咨询,帮助您调整到最好的状态。
2020-06-27 11:14:54
咨询师谢军
0 现在距高考临近的这个时候,心态是关键,临场发挥才是关键,努力学习已经没有用了。
2020-06-27 11:15:59
努力学习,真的没用了吗?难道就这样了么……
咨询师谢军
0 只有10天了,需要调整自己的情绪,心态,放松心情,保证考试有一个好的状态。学习已经定型了。
2020-06-27 11:22:25
咨询师谢军
现在的关键是调整心态
2020-06-27 11:23:12
咨询师梁丽
0 努力学习当然有益,但是调整自己状态更重要!应考状态决定您临场发挥[微笑]
2020-06-27 11:26:08
网友
之前接近说明有基础不要太担心
2020-06-27 11:30:10
网友
按部就班,尽量发挥出一个正常水平
2020-06-27 11:30:53
网友
0 不要让波动的情绪影响了你哦,踏踏实实做一切,管他结果如何。
2020-06-27 11:31:57
咨询师王 宇
你好
2020-06-27 12:06:37
咨询师蔡晓梅
0 你好,努力学习是有用的。你现在看起来有一些焦虑,调整好心态,考场上也是拼你的发挥状态。
2020-06-27 13:13:14
网友苏涵涵
努力不一定有回报,不努力一定没有
2020-06-27 20:54:10
心理论坛
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