给力心理
女 压力大，失眠多梦，晚上爱看星星， 几乎每天晚上都崩溃，白天装做很开心，晚上把压力全部发出来，不爱说话，孤独，缺乏安全感，喜欢一个人，喜欢安静，冷漠，食量大大减少，体重越来越轻，喜欢整天抱着手机……
0个拥抱
44条评论
717次阅读
网友
心理统计学常用软件
2024-11-26 17:24:21
网友简并
我也喜欢看星ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~
2020-06-26 00:57:32
嗯(⊙_⊙)
网友太阳
你有闺蜜吗
2020-06-26 00:58:32
有呀
但……
网友太阳
怎么了嘛
2020-06-26 01:00:55
没事
不用担心
网友太阳
你可以找她们倾诉
2020-06-26 01:02:04
网友太阳
放松一下心情
2020-06-26 01:02:42
好的
网友太阳
主动跟你父母谈话
2020-06-26 01:02:59
这个嘛
网友太阳
恩？
2020-06-26 01:03:22
做不到
网友太阳
内向吗？
2020-06-26 01:03:45
网友太阳
不敢与父母交流
2020-06-26 01:03:56
不是
你不懂
网友太阳
可以跟我讲讲你的情况吗
2020-06-26 01:04:35
我的？？？
网友太阳
嗯呢
2020-06-26 01:05:11
网友太阳
你最近有没有发生过什么让你情况崩溃的事
2020-06-26 01:05:42
网友太阳
你的原生家庭是如何的
2020-06-26 01:06:06
重男轻女
网友太阳
有没有关心过你
2020-06-26 01:07:08
没有
网友太阳
关心你的学习吗
2020-06-26 01:07:37
网友太阳
有没有给你经济
2020-06-26 01:07:49
网友太阳
你是跟父母一起住吗
2020-06-26 01:08:03
你问太多干嘛
网友太阳
没事了
2020-06-26 01:08:53
网友太阳
你听听歌放松放松吧
2020-06-26 01:09:11
白白
网友太阳
灰灰
2020-06-26 01:10:38
？
网友太阳
老梗
2020-06-26 01:11:20
咨询师宫学礼
你好
2020-06-26 01:20:47
网友偶不帅
0
往往跟父母不和，或者觉得父母不喜欢自已的人，都是性格太像父母了，父母从你身上看到他自身的不足转而指责你
2020-06-26 03:43:17
咨询师王 宇
你好
2020-06-26 06:07:18
咨询师王金玲
0
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-06-26 07:08:52
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-26 07:08:53
咨询师王金霞
0
您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-26 07:09:46
网友一汀烟雨杏花寒.
一样。抱抱你
2020-06-26 08:39:17
