给力心理
网友
比较好用的教育心理学教材
2024-11-23 04:28:03
咨询师王金霞
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您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-25 22:35:37
咨询师汤利
你好
2020-06-25 22:35:51
你好
咨询师徐惠泉
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你好，你结婚多久了？发生了什么事情？为什么觉得不幸福呢？
2020-06-25 22:36:14
结婚5年了，一直过着2地分居的生活，什么事都得自己扛
感觉结了婚就是换了个地方过日子而已
咨询师曹春艳
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你好，我看到你心里较多的伤痛和不安。内心似乎也较为冲突，你想要的生活是什么样的呢
2020-06-25 22:37:12
能跟丈夫在同一个城市工作，一起带着孩子长大
而不是我一个人或者丧偶式的婚姻
咨询师魏巍
你好，现实问题能解决的话先解决问题
2020-06-25 22:39:00
如果解决不了呢
咨询师金顺
嗯
2020-06-25 22:47:54
咨询师金顺
非常期待能天天相守。
2020-06-25 22:48:14
咨询师李锦云
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我觉得应该先处理你现在的情绪，多少有些焦虑抑郁的情绪，你可以做第一项十项症状自评量表，可以将结果发给我
2020-06-25 23:13:22
网友新一
看着你的头像你老公在背着你是吗
2020-06-26 00:08:18
