给力心理
女,未成年。16岁。懵懵懂懂的时候，谈了个恋爱。三年过去，他不喜欢我了，我放不下他，（当年他表的白）。然后异地恋。不确定我有没有被绿，希望有人能帮我“催眠”让我不要在他这里耗着...
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10条评论
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网友
好大夫在线咨询心理
2024-11-26 15:55:06
咨询师王金霞
您好
2020-06-25 12:16:58
咨询师曹春艳
你好，我可以帮助你
2020-06-25 12:22:17
怎么帮
网友清规
我和你一样大从2017年开始谈的也异地
2020-06-25 12:46:28
咨询师王 宇
你好
2020-06-25 13:19:37
咨询师王金霞
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您好，失恋确实是很痛苦的，在一段情感关系中倾注了时间和感情，当形成的依恋关系破裂时难过是在所难免的，多久能从失恋的痛苦中走出是因人而异的。建议您尝试这些方式来减轻痛苦
「1」积极开展社交，将注意力从失恋创伤中转移出来，减少孤独感与落寞感
「2」培养新兴趣或重拾以往的爱好，通过积极有益的兴趣爱好让自己的思维和身体都动起来，消除负面低落情绪和空虚感
「3」创造新的环境，将与他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后唤起种种回忆
「4」向亲密的朋友、家人或专业咨询师抒发情绪，痛苦的情绪不要过度压抑，要适度释放
「5」树立正确的认知，失恋只代表两个人不合适，不要因失恋而过度自责或自我贬损
同时也需要给自己更多的时间与足够的耐心，您将会不知不觉走出失恋的痛苦。
2020-06-25 14:22:27
咨询师王金玲
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你好，通过你的描述非常理解你现在的感受，通常失恋的人有以下几种情绪状态：
（1）注意力没有办法转移，沉浸在失恋的痛苦中
（2）极度地不习惯，一般来说形成新的习惯需要21天，然后从习惯中走出需要更长的时间
（3）自责或者是挫败感，对自己产生怀疑
针对以上这些情况，我们要做的是改变现在的环境，找到新的爱好，形成新的习惯，除了他人的安慰与陪伴，更多地是学会自我转移注意力，排解内心的情绪。希望你可以尽快从失恋的痛苦中走出来。
2020-06-25 14:23:00
咨询师王金波
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您好！我刚刚看完您所有的描述，能理解您的心情。
您的情况属于处于失恋的痛苦期阶段。
与您分享下面的内容，希望对您有所启发！
失恋及失业都是被拒绝，难免会有失落，但大可不必hold不住难过。因为不论任何原因，当对方下定决心，未来无法再与你同行的那一刻起，你所失去的，就再也不是自己梦寐以求的完美关系，而是充满磨难的未来前景。理解这点，反而会让自己感到庆幸。越快微笑告别，就能加速遇见更幸福的自己。
2020-06-25 14:24:15
有朋友在的时候还好。没人在或者夜深的时候。就总要崩溃
咨询师毛慧颖
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你好，建议可以通过心理咨询疏导，陪伴你尽快走出失恋的痛苦阶段。
2020-06-25 18:11:13
