给力心理
网友
俄罗斯心理学最好的大学
2025-02-17 07:58:14
每天晚上都失眠
有人吗？
咨询师魏巍
你好
2020-06-25 06:41:53
咨询师魏巍
失眠有多长时间了？
2020-06-25 06:42:23
应该有半个月了吧
咨询师魏巍
半个月前发生什么事情了？
2020-06-25 06:43:59
就是我不上学了，一直考虑以后的事，想了很多东西
咨询师魏巍
你多大了？什么原因不去学校了呢
2020-06-25 06:46:58
我感觉什么都要考虑，有时候出门了感觉钥匙忘记拿了，然后在在衣服里面看看拿手摸摸，找到了我才放心
我16了
不想去学校，老师感觉一直找我麻烦，有时候过分了还打脸了
咨询师魏巍
不去学校，你会担心什么？
2020-06-25 06:52:47
我以后怎么办，以后我要做这么多事情，我做不了这么办，以后干什么事好多好多有时候我自己都不知道在想什么
每天晚上一睡觉，脑子里面感觉有好多事情不知道怎么样去面对
可能是我想点有点远，但是我可能就太现实了
咨询师魏巍
0
你好，你可能焦虑情绪比较严重，半个月的时间还达不到焦虑症，和你的性格特点，气质类型，成长环境都有关系，可以通过放松训练先改善焦虑情绪，再看看自己当下可以做些什么。
2020-06-25 07:00:55
谢谢，我今天去医院看看吧
咨询师陈明
0
您好，可以思考，可以想很多，但觉察自己，不必带着过多的情绪。
2020-06-25 07:11:00
咨询师王 宇
你好
2020-06-25 07:11:34
咨询师王金霞
0
您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-25 07:14:27
咨询师蔡晓梅
你有些焦虑过度
2020-06-25 07:16:45
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-25 07:22:03
咨询师王金玲
0
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-06-25 07:34:34
最近半个月一直睡不着
应该是抑郁症
我的这个应该是抑郁症不是焦虑症，我妈妈才有焦虑症
发错了
咨询师毛慧颖
你好
2020-06-25 08:28:09
