给力心理
女,19岁,事情是这样的，自从今年1月我爷爷去世后，我这几个月来几乎每天都很害怕和担心我家人也突然这样。其实我知道我家人并没有问题，可是我就是控制不住自己一直往那方面想，一些小事情我会想得很严重。比如我爸爸只是出门而已，我会很害怕他会不会回不来了，一直害怕到他回来为止；我妈妈有时候只是表现得无精打采一些，我也会害怕是不是她身体出什么问题。我心里真的害怕得不得了，害怕第二天一早起来有什么事情要发生了，一直提心吊胆过生活。以前不会这样的，是在那件事过后才有这样的想法的。请问我这样该怎么办？
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14条评论
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网友
心理咨询师证书证咱使用
2024-06-06 18:03:39
咨询师王金霞
您好
2020-06-23 14:57:58
咨询师司马燕
你辛苦了。爱而深刻的焦虑了。
2020-06-23 14:59:20
咨询师任海涛
您好
2020-06-23 15:00:30
咨询师王 宇
你好
2020-06-23 15:02:39
咨询师张空寒
你好
2020-06-23 15:04:41
咨询师马静黎
你好
2020-06-23 15:08:16
咨询师王晓光
你好
2020-06-23 15:12:12
咨询师蔡晓梅
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你好，你是由于过度焦虑引发的系列担心，建议及早通过心理咨询调整，避免焦虑情绪泛化到学习和生活中去。
2020-06-23 15:13:14
咨询师张空寒
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爷爷去世让你产生了一种紧张焦虑心理，建议你放松心情，与朋友多沟通，多运动来缓解心理压力。必要的时候及时进行心理疏导。
2020-06-23 15:13:18
咨询师李凤秋
您好
2020-06-23 15:31:14
您好
咨询师蔡丽虹
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或许你对爷爷的感情很深，所以他的离开让你有了一些焦虑，对于已经去世的人我们除了悲伤什么都做不了，这种无力感让你有所害怕吧。
2020-06-23 15:44:33
是的因为这种事也不能控制的所以我很害怕
咨询师蔡晓梅
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把注意力放在能够控制的方面，接纳无法控制的部分。
2020-06-23 16:53:00
