给力心理
网友
中国十大影响力心理咨询机构
2024-11-23 04:48:38
咨询师许倩倩
您好
2020-06-22 20:31:30
咨询师司马燕
你辛苦了……
2020-06-22 20:31:35
咨询师司马燕
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抱抱你，什么都不做。陪着你说说话，看看发生了什么？
2020-06-22 20:32:17
咨询师王金霞
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您好，随着考期的临近，学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力，当压力超过承受阈限时会产生焦虑，需要及时进行缓解。
「1」最主要的是以平常心看待考试结果
「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。
「3」制定适合自己的复习计划，注重查漏补缺，优化强项、弥补弱项。
「4」学会自我减压，或与家人、朋友适当的压力倾诉
「5」学会积极的自我暗示，增强自信心
「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力
希望这些方法可以帮助您放松心情，考出理想的成绩。
2020-06-22 20:32:19
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待高考，不要将高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将高考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待高考！自信些，好吗？加油！
2020-06-22 20:32:48
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-06-22 20:33:04
咨询师陈明
您好
2020-06-22 20:35:44
咨询师甘生昭
您好
2020-06-22 20:39:39
咨询师王晓光
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你好，临近高考，每个考生都是烦躁不安的。这时任何状态都是可以理解的。其实这时候说服自己安静下来，保持一个平稳的心态最重要。好心态才有好成绩！祝金榜题名！
2020-06-22 20:40:26
咨询师梁丽
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高考临近，调整好心态最重要，坦然面对，努力就好，愿您金榜题名！
2020-06-22 20:47:43
咨询师曹春艳
你好，我想你压力较大，可以多运动来调适
2020-06-22 20:49:01
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-22 21:08:23
网友Miss
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只能和你说加油，不管结果如何，你只要去尝试就好了，我想这样对自己说，但收效甚微
2020-06-22 21:20:43
网友快乐
加油
2020-06-22 21:21:34
网友大王
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高考前我也这样，没事儿的，异常焦虑，浮躁
2020-06-22 21:22:38
网友Miss
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确实，还有个好方法，就是到车水马龙的街头去，那里可以让你平静，因为你会感到你的渺小，你现在所有的苦恼在世界所有人面前都只是微尘
2020-06-22 21:23:55
咨询师王 宇
你好
2020-06-22 21:36:09
倾听者
劳逸结合
2020-06-22 23:01:03
