女 眼泪经常不住流下来,想一个人待着,感到害怕,恐慌,感到这世界都不友好,自残割腕,想自杀,想结束生命,没有人理解自己,没有人信任自己,做事小心翼翼,怕别人不喜欢自己,对喜欢的事情没了兴趣,不爱说话,老是脑子里幻想一些奇怪的东西,嗜睡,一天24小时都想睡觉,感觉永远都睡不够胸疼,腰疼,脑袋疼,没胃口,犯恶心,感觉到世界的不友好
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网友
银川的心理咨询治疗中心
2025-03-14 08:30:43
你好

咨询师王金霞
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您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考:
「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理
「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
2020-06-21 08:47:52

咨询师王金波
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您好!刚刚看完您所有的描述,非常理解您的心情,不过每件事或每个困扰都至少有3种以上的解决方式。
还有,生活中,任何人都会遇到问题,有些人遇到问题解决了,而有些人没有。好的心态注定1个人的成功与否。无论遇到什么,我们应有1个好的心态,积极奋进坚强不屈。
在生活中我们都会遇到这样那样的问题,能改变这些事情的人只有自己,只有自己对自己有了信心,您才可以从容的走完您的人生之路,前方的路很长,在我们1生走过的路途中,有绿洲,也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时,必须要拿出自己的勇气来,勇敢的去面对。当您试着去面对困难和压力时,我相信这些困难总有1天会屈服在自己的脚下,以1种崭新的姿态去面对人生。相信自己,就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看,现在最困扰您的那件事是什么,然后努力去1个1个的解决,最后所有的事情都迎刃而解后,您就不会像现在这么烦了,您会认为“哦!原来生活也可以如此轻松、如此美好!”
从现在开始行动吧!相信您会做到的!加油!
2020-06-21 08:48:41
我15
一年了
家庭原因
压力特别大,没有人理解
自残,割腕,想自杀