给力心理
女 学习压力大，经常很烦，觉得周围的人都不喜欢我，有什么事情都觉得是自己的错，朋友劝我也没用，经常控制不住想起来一些不好的事情，也忘不掉
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网友
哈尔滨心理咨询认定健宁资深
2025-03-14 06:07:38
咨询师王金霞
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您好，随着考期的临近，学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力，当压力超过承受阈限时会产生焦虑，需要及时进行缓解。
「1」最主要的是以平常心看待考试结果
「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。
「3」制定适合自己的复习计划，注重查漏补缺，优化强项、弥补弱项。
「4」学会自我减压，或与家人、朋友适当的压力倾诉
「5」学会积极的自我暗示，增强自信心
「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力
希望这些方法可以帮助您放松心情，考出理想的成绩。
2020-06-21 08:46:48
咨询师魏巍
你好，你可能自己也不太喜欢自己
2020-06-21 08:47:56
咨询师王 宇
你好
2020-06-21 08:49:50
有的时候还会打自己
咨询师梁丽
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每个人都有自己的闪光点，都有自己的优势，您习惯于看自己不好的一面，尝试寻找自己身上都优点，不断肯定，鼓励自己，只有自己先认可自己，别人才能看到自己不是吗
2020-06-21 09:08:40
