给力心理
网友
社区心理咨询室来访记录
2024-06-07 00:04:57
咨询师王金霞
您好
2020-06-20 22:37:55
咨询师魏巍
你好
2020-06-20 22:38:19
咨询师雷晓元
晚上好
2020-06-20 22:38:33
咨询师毛慧颖
你好
2020-06-20 22:39:41
咨询师张柏和
你好，
2020-06-20 22:39:56
咨询师任海涛
0
您好，更年期很容易精神状态不好，精神状态不好有可能和生活、工作中压力过大，长期的焦虑、抑郁有关。要尽量放慢生活的节奏、减缓生活中的压力、避免过度的紧张、不要胡思乱想、保持稳定的情绪。精神状态不好也有可能和晚上睡眠的质量不好、睡眠时间短等有关，应该晚上10:00以前睡觉。在睡前喝热牛奶或者用热水泡脚，促进睡眠提高睡眠的质量。精神状态不好可以吃蛋白质、维生素c以及维生素e含量高的食物，喝兴奋性的饮料、咖啡等。多参加有意义的娱乐活动，多旅游、散心、改变心境。
2020-06-20 22:41:48
咨询师许令智
选择心理分析咨询可以获得帮助
2020-06-20 22:45:04
咨询师王 宇
你好
2020-06-20 22:53:38
咨询师曹春艳
你好，压力是否较大呢？
2020-06-20 23:05:00
