给力心理
女 我已经8天没有好好睡觉了，明明很困困得不行，但是一闭眼就清醒了就是睡不着
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33条评论
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网友
心理咨询师二级算职称吗
2024-06-06 23:09:24
咨询师王金霞
您好
2020-06-20 14:21:37
咨询师易云侠
发生什么了吗
2020-06-20 14:26:06
分手了
6年了
5年都是异地军恋
他总是冷暴力我
然后我们就分开了
但是我们的双方父母还准备在端午节把我们的事情定下来
咨询师胡春红
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你好！你的焦虑情绪是可以理解的，恋爱关系确定、需要你们自己去做决定！毕竟生活在一起的人，过日子的人是你们自己的生活！家人是会参与与支持.决定权交给你们自己..你需要帮助好好把握自己的人生.
2020-06-20 14:35:08
我好累
真的8天没有好好睡觉了
咨询师王金霞
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您好，失恋确实是很痛苦的，在一段情感关系中倾注了时间和感情，当形成的依恋关系破裂时难过是在所难免的，多久能从失恋的痛苦中走出是因人而异的。建议您尝试这些方式来减轻痛苦
「1」积极开展社交，将注意力从失恋创伤中转移出来，减少孤独感与落寞感
「2」培养新兴趣或重拾以往的爱好，通过积极有益的兴趣爱好让自己的思维和身体都动起来，消除负面低落情绪和空虚感
「3」创造新的环境，将与他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后唤起种种回忆
「4」向亲密的朋友、家人或专业咨询师抒发情绪，痛苦的情绪不要过度压抑，要适度释放
「5」树立正确的认知，失恋只代表两个人不合适，不要因失恋而过度自责或自我贬损
同时也需要给自己更多的时间与足够的耐心，您将会不知不觉走出失恋的痛苦。
2020-06-20 14:35:58
咨询师胡春红
是的！累坏了！我感觉到了！
2020-06-20 14:36:05
咨询师王金玲
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你好，通过你的描述非常理解你现在的感受，通常失恋的人有以下几种情绪状态：
（1）注意力没有办法转移，沉浸在失恋的痛苦中
（2）极度地不习惯，一般来说形成新的习惯需要21天，然后从习惯中走出需要更长的时间
（3）自责或者是挫败感，对自己产生怀疑
针对以上这些情况，我们要做的是改变现在的环境，找到新的爱好，形成新的习惯，除了他人的安慰与陪伴，更多地是学会自我转移注意力，排解内心的情绪。希望你可以尽快从失恋的痛苦中走出来。
2020-06-20 14:36:21
我躺在床上好想哭
不是因为失恋
是我真的好想睡觉
就是睡不着
心里有点胸闷
咨询师胡春红
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你担心什么的？累了，累坏身体健康怎么办？人生最大的幸福是你自己可以为自己的幸福买单，选择自己喜欢的方式
2020-06-20 14:37:31
咨询师胡春红
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累了就好好休息吧！休息好了在考虑！可以帮助你正念冥想练习改善睡眠质量！
2020-06-20 14:39:08
可是我真的躺床上1个多小时了还没睡着
咨询师胡春红
你需要帮助的点击我我头像可以私聊哦
2020-06-20 14:39:53
咨询师雷晓元
八天前发生了情感争执吗？
2020-06-20 14:40:11
咨询师蔡丽虹
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失去一段自己珍视的情感，一定是很痛的。可以允许自己悲伤一段时间，这也是对一段情感的祭奠。但也别以伤害自己的身体和让亲人担忧。如果愿意可以找我聊聊。
2020-06-20 14:43:25
也经常因为一点点小事他就冷暴力我
咨询师王晓光
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你好，非常理解你的心情。人生有时的失去是为了更好的到来。女人的容颜，女人的心情都需要爱人的滋养，冷暴力会摧毁这一切。从这个角度说，你应该感到庆幸！
2020-06-20 15:04:26
咨询师梁丽
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理解您的感受，您的心里充满了焦虑和担心。这种情绪让您的心情非常沉重，进而会影响到你的睡眠。婚姻是两个人一辈子的事情，不能草率，不能因为已经决定了婚期，带有问题的情感走进婚姻，可以和家长沟通交流一下你的感受和想法。家长会理解您的心情。当你心情轻松后，睡眠就不成问题了。如果自己无法调解的话，建议你通过心理咨询调整改善。
2020-06-20 15:07:40
好的
谢谢
咨询师曹春艳
你好，你是否焦虑无法向父母交代呢
2020-06-20 15:33:01
网友新一
原来是这样
2020-06-20 15:57:36
咨询师王 宇
你好
2020-06-20 15:59:55
