给力心理
女 1.害怕考试躲避考试是心理上的问题吗？ 2.常常不知道为什么就不高兴是抑郁吗？ 3.认为自己可能抑郁了
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13条评论
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网友
那家心理咨询
2024-11-26 16:19:58
！
咨询师王金霞
您好
2020-06-18 11:38:59
咨询师王金霞
0
您好，随着考期的临近，学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力，当压力超过承受阈限时会产生焦虑，需要及时进行缓解。
「1」最主要的是以平常心看待考试结果
「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。
「3」制定适合自己的复习计划，注重查漏补缺，优化强项、弥补弱项。
「4」学会自我减压，或与家人、朋友适当的压力倾诉
「5」学会积极的自我暗示，增强自信心
「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力
希望这些方法可以帮助您放松心情，考出理想的成绩。
2020-06-18 11:39:39
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，如果您已经是成年人的话，那么关于是不是抑郁症，建议您在平台的测试栏那里做下s d s的量表测试，虽然这个抑郁自评量表测试无法做诊断，但是可供参考。
2020-06-18 11:40:12
咨询师王金玲
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你好，如果已成年可以到平台首页［心理测试］栏做s c l90自评量表测试。
该量表主要是测评人根据其一个星期内的实际情况来进行相应选择。
测评的结果有一定的参考性，然而，不作为诊断的依据。
2020-06-18 11:40:42
咨询师李凤秋
您好
2020-06-18 11:41:01
咨询师李凤秋
你多大了？这种恐惧心理多久了？
2020-06-18 11:41:13
15了断断续续大约有6个月了
咨询师王 宇
你好
2020-06-18 11:42:52
咨询师李燕
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考试一定给你带来很多不好的感受，有考试焦虑，还有情绪上的低落，都需要疏导
2020-06-18 11:46:27
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-18 12:26:34
咨询师李凤秋
您好
2020-06-18 13:09:49
网友好烦
我也有过
2020-06-19 00:32:47
