给力心理
网友
晋馨心理咨询
2024-11-23 05:06:47
咨询师王金霞
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您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-06-12 00:08:58
咨询师曹春艳
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你好，我理解你的感受。也许这种感觉从小就有
2020-06-12 00:10:13
咨询师张空寒
你好
2020-06-12 00:13:43
咨询师魏巍
你好
2020-06-12 00:15:55
咨询师段成伟
你好
2020-06-12 01:05:18
咨询师段成伟
你好
2020-06-12 01:09:24
咨询师王 宇
你好
2020-06-12 07:15:20
