给力心理
女 很少有感兴趣的事情，连以前最喜欢的东西现在都懒碰了，什么也不想做。连身边的朋友都说情绪低落，消沉，且易怒易烦躁。有很多时候是真开心，笑的也很开心，但一到一个人的时候是怎么也开心不起来。而且常常打人伤人，甚至杀人的念头，前段时间还自残过。更有时候明明好好的什么也没发生，但就是心情突然间特别烦躁，想发火，想摔东西。晚上有些难以入睡，几乎每天都是固定到凌晨1:00左右才能入睡。
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网友
成都电视台心理咨询马艳
2024-06-06 21:55:20
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-11 17:18:09
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-06-11 17:18:37
咨询师雷晓元
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你的抑郁情绪很明显哦，需要通过心理咨询调整。
2020-06-11 17:19:54
咨询师张空寒
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你好，请问你多大了？建议平台首页做一个免费的心理测试。对自己目前的心理状态做一个参考评估。
2020-06-11 17:20:34
咨询师赖戈慧
你好
2020-06-11 17:21:30
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-11 17:21:46
我今年初一，失眠大概持续了又近一年了
咨询师王金霞
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您好，您今年多大了？从什么时候开始出现低落、消沉、烦躁易怒的情绪的呢？在生活当中可以说心里话的多吗？感觉到您内心有些孤独。
2020-06-11 17:22:50
我从很久以前就开始变得脾气古怪，跟别人不会说心里话，从来都是跟别人不会把最真实的一面展现出来
咨询师曹春艳
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你好，我想这是你的自我保护方式。你喜欢和人在一起，不喜欢孤独。是否孤独的时候，很多不开心会泛起呢？平时较为压抑
2020-06-11 17:35:11
咨询师李恩贵
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您好很理解你的心情照顾好自己从你的表述中可以感受到你的愤怒也看到了你的不容易先学会爱自己理解自己的能力自己为自己的行为负责任相信你可以的
2020-06-11 17:36:28
咨询师邓日良
你好！
2020-06-11 17:46:29
咨询师王 宇
你好
2020-06-11 19:49:31
