给力心理
女 我想问一下我总是睡不着觉，睡眠特别不好，脑袋不清醒，总是迷昏的那种感觉，总是不开心
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24条评论
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网友
北京庄尼心理咨询中心
2024-11-23 05:55:23
咨询师易云侠
你好！从什么时候开始的呢？
2020-06-09 10:10:32
总感觉自己有压力还
咨询师王金波
您好
2020-06-09 10:10:37
咨询师李凤秋
您好
2020-06-09 10:10:58
有4年的时间了，生完宝宝以后
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-09 10:11:07
吃了药也不见好，
咨询师魏巍
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你好，建议在平台首页做一个心理测量，综合你的症状评估一下。
2020-06-09 10:11:26
药停了就爱脑袋疼
咨询师王 宇
你好
2020-06-09 10:11:33
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-06-09 10:11:44
在哪里做
咨询师李凤秋
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睡不好觉的滋味很折磨人的，能理解你苦闷的心情，睡不着时通常都会想到什么呢？很愿意通过做心理咨询帮助你分析疏导。
2020-06-09 10:12:44
我感觉我想的太多了
总是在压力自己
咨询师李风涛
您好
2020-06-09 10:13:39
我在想怎么挣钱，怎么让父母过上安逸的生活，
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-09 10:17:45
咨询师蔡晓梅
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你是一个很孝顺的女儿，或许你同时也想做一个好妈妈好妻子，给了自己很多压力。你吃药是在医生的指导下吗？停药是否是遵医嘱是否定期复诊，这个要留意。
2020-06-09 10:19:58
咨询师赖戈慧
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你好，先调理好自己的状态，才会有可能按自己的理想生活出发。
2020-06-09 10:24:18
咨询师易云侠
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结婚生了宝宝以后还想着让父母过上安逸的生活，父母估计会感到欣慰，同时两个家庭的压力估计也会让你很辛苦，你老公如何看待呢？
2020-06-09 10:24:44
咨询师李菊
你好
2020-06-09 10:32:10
咨询师伍凤芝
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您好，你的压力有对自己未来生活的迷茫，有对父母的牵挂，有对孩子的担忧，综合在一起，让自己思绪混乱，影响睡眠。
2020-06-09 10:44:11
网友
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程序大部分都是有原因的，是不是我们自己容易胡思乱想呢！
2020-06-09 13:35:02
