女 我还剩三十天高考了,感觉压力很大,我爸妈感情又不好,我今天因为生病回家,结果我爸妈又吵架了,我觉得好难受,我都想从楼上跳下去。
0个拥抱
14条评论
427次阅读
网友
2024-11-26 15:23:54
我每次说他们都说你懂什么
咨询师王金波
2
您好!刚刚看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正确看待高考,不要将高考看成,如果考不好,一切就完了!
如果将高考视为生活中最重要的事!那么就会有无形的压力产生!这样不仅不可能在考试的时候正常发挥,反而会影响正常的考试成绩。
所以,只要自己努力了就好!以平常心去对待高考!自信些,好吗?加油!
2020-06-06 21:38:02
咨询师王金玲
2
你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
2020-06-06 21:38:47
最重要的是我对我爸妈的关系无力缓和让我很难过,我很羡慕别的家长为什么他们关系那么好,我现在是人生的一大转折点,为什么他们不为我考虑考虑
我感觉生活没有希望