给力心理
女 快中考，感觉压力好大，好像心中有一团东西想要爆发出来，非常烦躁，注意力不能集中，真的很想很想逃避一切，很想大哭一场大发脾气，很想什么都不做就瘫在床上，很疲惫，头痛，想吐，我该怎样调整自己
1个拥抱
24条评论
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网友
心理咨询师技术包括哪些
2025-03-14 09:59:29
网友..
不要太累了
2020-06-04 23:29:41
网友..
发现都是学生
2020-06-04 23:29:47
网友..
高中考上不难
2020-06-04 23:30:04
网友..
尽力而为之
2020-06-04 23:30:08
网友..
加油吧
2020-06-04 23:30:19
谢谢你，但作业真的太多了
还要被老师体罚
网友..
作业啊
2020-06-04 23:34:42
网友..
每个人的噩梦
2020-06-04 23:34:48
网友..
该拼的年纪就
2020-06-04 23:35:04
网友..
拼一下
2020-06-04 23:35:10
网友..
不会后悔的
2020-06-04 23:35:15
网友..
苦中作乐，以后回想自己的这段时光多美啊
2020-06-04 23:35:39
咨询师蔡晓梅
您好
2020-06-04 23:38:06
咨询师王金波
您好
2020-06-04 23:39:33
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待中考，不要将中考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将中考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待中考！自信些，好吗？加油！
2020-06-04 23:42:37
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-06-04 23:43:25
网友新一
学习成绩不好喽
2020-06-04 23:59:31
我成绩还好的吧，年段前二十或前十...
网友新一
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就是啊，如果你的成绩还这么好，你让后面的人怎么想，后面的人岂不是要自杀吗？
2020-06-05 00:09:00
？
还真挺多人觉得成绩好就可以轻松快乐？？嗯不明白
咨询师宫学礼
你好
2020-06-05 04:37:30
咨询师王 宇
你好
2020-06-05 06:39:28
咨询师张志强
张志强送了一个拥抱
2021-12-12 20:42:25
