给力心理
女 还有一个月就高考了，刚开学的时候真的是全身心投入学习中，但是现在越来越学不进去了，压力也越来越大，上课总是发呆，但心里和理智都知道得好好学，可就是学不进去，特别想回家，一考试就害怕就紧张，明明特别努力学了，可以考试成绩还下降了，现在根本学不进去了，该怎么办
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16条评论
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网友
心理咨询室路标
2024-11-26 15:09:09
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-03 09:48:37
咨询师蔡晓梅
你需要做考前心理辅导
2020-06-03 09:48:59
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，能理解您的感受，我想首先要正确看待高考，不要将高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将高考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待高考！自信些，好吗？加油！
2020-06-03 09:49:16
我现在想的特别多，顾虑重重，奶奶也刚去世一个月，我总想如果我考不好的话爸爸的压力就会更大了
咨询师张国英
你好
2020-06-03 09:50:55
咨询师张国英
需要减压
2020-06-03 09:51:11
咨询师蔡晓梅
是的，理解你，所以你需要做心理建设。
2020-06-03 09:51:26
咨询师魏巍
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你好，你总想考不好的话爸爸的压力就会更大，这样的想法不会减轻爸爸的压力
2020-06-03 09:53:12
咨询师蔡晓梅
私信回复你了
2020-06-03 09:55:19
咨询师史丹凤
您好
2020-06-03 09:58:25
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-06-03 10:01:47
咨询师王晓光
你好
2020-06-03 10:08:28
咨询师蔡晓梅
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在中国，高考不同于一般考试，它是向未来的敲门砖，我想你也很重视，很想有好的发挥。所以及时寻求专业帮助调整自己是你当下适合做的事情。
2020-06-03 10:10:02
咨询师王 宇
你好
2020-06-03 11:20:07
咨询师毛慧颖
你好
2020-06-03 14:53:21
网友迷失自我’
我也是这样，我马上就要中考了
2020-06-03 17:08:42
