给力心理
男,比任何时候都渴望成功，感觉自己就是个luser，做什么都成不了，时常的觉得时不我待，又不甘于平凡，一次次的开始又一次次的失败，然后收拾心情又重新开始，重新开始后的紧张令我整夜的失眠，难以入睡，而偶然的一点小进步又让我兴奋的整夜失眠，慢慢的，我感觉自己神经衰落，经常性头疼，疲劳，睡不醒，了解过一点心理知识，也在网上测试过好几次了，已经是中度抑郁了，接下来该怎么办？如何调节自己
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13条评论
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网友
学校心理咨询活动记录表
2024-11-23 04:48:35
咨询师曹春艳
你好，放松心情
2020-06-03 01:54:53
咨询师段成伟
您好
2020-06-03 02:02:46
怎么调整自己的状态呢？怎么去让心情放松？我现在是把自己绕进一个死胡同里了，明明知道自己出问题了却不知道怎么排解
网友baby
建议去医院看看
2020-06-03 02:07:30
医生给不了我想要的答案，吃药能缓解我睡眠问题，解决不了心理上的问题，给自己的压力太大了
咨询师魏巍
你好
2020-06-03 02:35:30
咨询师魏巍
感觉你陷入了一个循环，可能需要打破一下
2020-06-03 02:45:06
咨询师安俐
您好
2020-06-03 02:50:34
咨询师伍凤芝
1
您好，那句感觉自己就是个luser,为何对自己这样评价，背后一定压抑了创伤事件，建议找个心理医生，具体分析。
2020-06-03 06:46:52
咨询师张国英
你好
2020-06-03 07:58:49
咨询师易云侠
你好
2020-06-03 08:16:05
咨询师王 宇
你好
2020-06-03 11:16:38
咨询师王金玲
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你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-06-03 11:19:41
