给力心理
男 前几天我看了罗伊·马丁纳的著作《改变，从心开始》,并练习书中提到的情绪平衡技巧。练习的方法是轻敲-些穴位，同时做一些自我肯定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇与下巴中间位置同时重复"我深爱并接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或者大拇指根部，同时重复"我深爱接纳自己的哀伤和失落"。 练习过程中会感觉身体有热量涌上来，尤其能感觉到脚开始发热。练习完了之后通常会感觉内心比较平静，视力更加清晰，精神愉悦，第一次练习之后晚上入睡快且睡得比较好。 但是除了感觉有所益处之外，有几次练习完了之后也感觉好像有点晕，愉悦的感受没有那么明显。如果是练习的时间长了的话，头晕的感觉也会更加明显。这几天感觉严重的头晕有两次，我在上课学习的过程中感觉慢慢的脑子比较蒙，最后只能停止。上一次头晕之后我请假休息了一段时间，看看视频什么的就慢慢好了。今天中午我中断了上课一直到现在都是很晕的状态，我不知道咋回事
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10条评论
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网友
西安睿虹心理咨询
2024-06-22 18:43:08
咨询师王金波
您好
2020-06-01 17:34:42
你好
网友路人甲
缩短联系时间
2020-06-01 17:36:12
可能是得这样
网友路人甲
如果可以的话私聊
2020-06-01 17:39:35
咨询师王 宇
你好
2020-06-01 17:54:33
咨询师张国英
你好
2020-06-01 17:57:40
网友何必有我
你好
2020-06-01 18:07:57
帮我解决问题啊~~
