给力心理
网友
附近的心理咨询工作室
2024-06-22 03:57:37
咨询师康建萍
您好
2020-06-01 04:53:01
您好
咨询师易云侠
你好
2020-06-01 05:39:16
咨询师刘姣姣
您好，这种情况从什么时候开始的呢？
2020-06-01 05:41:16
咨询师段成伟
你好
2020-06-01 05:55:34
网友
0
你多大了？这种情况有多长时间了。有什么原因吗？
2020-06-01 06:43:23
咨询师王 宇
你好
2020-06-01 07:29:29
咨询师赖戈慧
你好
2020-06-01 07:54:05
偶尔会出现这种情况，最近半年特别明显。
咨询师王金玲
0
你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-06-01 08:18:47
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-01 08:19:01
应该属于精神方面的，想太多控制不住的。现在怀孕，二婚二胎。一怀孕，经常情绪低落不稳定。觉得自己过的不幸福，受了很多苦。
以前工作时也会有失眠的现象，甚至更严重。现在失眠频率大概一个月几天，整夜不睡。控制不住自己的精神和情绪。
咨询师宫学礼
你好
2020-06-01 08:23:41
咨询师朱睿
你都会想些什么[微笑]
2020-06-01 08:30:36
太多，思绪飞到好远。生活中方方面面，未来的担心害怕等。
