给力心理
网友
开一家心理咨询室赚钱吗
2024-11-26 15:54:19
咨询师马秀芹
你好
2020-05-14 21:07:56
咨询师马秀芹
害怕犯错导致你紧张焦虑不开心
2020-05-14 21:08:20
咨询师马秀芹
睡眠怎样
2020-05-14 21:08:40
还可以，偶尔失眠做梦
咨询师马秀芹
点击我的头像约我咨询帮助你调整心态
2020-05-14 21:09:08
咨询师史丹凤
你好
2020-05-14 21:09:39
咨询师王金玲
0
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-05-14 21:18:50
谢谢
