给力心理
网友
惠安中小学心理咨询师
2024-11-23 04:37:38
咨询师马秀芹
你好
2020-05-14 20:00:56
咨询师马秀芹
考前焦虑情绪
2020-05-14 20:01:05
紧张，失眠
咨询师马秀芹
反过来影响你的学习状态
2020-05-14 20:01:33
是强迫性思维吗
咨询师马秀芹
0
跟家长说明你的问题，约心理咨询帮助你疏导调整
2020-05-14 20:02:01
嗯，好些天学不进去了
咨询师马秀芹
不是
2020-05-14 20:02:06
咨询师史丹凤
你好
2020-05-14 20:02:06
咨询师马秀芹
就是考前焦虑问题
2020-05-14 20:02:17
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-05-14 20:02:31
咨询师马秀芹
让家长支持你做心理疏导
2020-05-14 20:02:49
我这是什么病
咨询师王金波
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能理解您的感受，我想首先要正确看待高考，不要将高考看成，如果考不好，一切就完了！
如果将高考视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。
所以，只要自己努力了就好！以平常心去对待高考！自信些，好吗？加油！
2020-05-14 20:03:28
咨询师马秀芹
不是病，心态问题
2020-05-14 20:03:29
用服药吗，我感觉有点强迫症
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-05-14 20:04:14
我妈说高考还远着呢，我明白，可就是还控制不住想
可我就想用高考证明自己
咨询师曹春艳
你好，这是压力过大导致，较为焦虑
2020-05-14 20:12:21
