给力心理
网友
浅灰色区的人应进行心理咨询
2024-11-26 15:11:54
网友或许没那么重要
那你高三怎么办
2020-05-11 12:47:53
网友aaaaaa
啥压力
2020-05-11 12:50:24
网友人群.
同，特别烦
2020-05-11 12:52:47
网友削之铅
0
初三可能要面临中考，所以压力大需要适量的放松
2020-05-11 12:52:55
咨询师史丹凤
你好
2020-05-11 12:59:14
咨询师马秀芹
你好
2020-05-11 13:08:12
咨询师王金玲
0
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-05-11 14:24:28
