给力心理
我今年20岁，经常失眠，每次第2天有什么事情都会睡不着，就会乱想一些东西，明明自己就已经很困了，不知道自己该怎么办才能入睡？
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11条评论
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网友
武汉正规的心理咨询京军高端
2024-11-26 16:22:19
咨询师赖戈慧
你好
2020-05-05 00:23:38
你好
我今年20岁，经常失眠，每次第2天有什么事情都会睡不着，就会乱想一些东西，明明自己就已经很困了，不知道自己该怎么办才能入睡？
可以帮帮忙吗
网友 帕击昏
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白天的事情不要挪到晚上去想，不论什么事情，尽力做了就好，已经过去的事情就不要再费脑筋去想了。建议你调整一下睡眠：睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果！睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；听一些利于睡眠的舒缓的音乐，；可以服用谷维素和维生素，帮助你调理神经，促进睡眠。
2020-05-05 00:31:32
网友 帕击昏
如果失眠很严重，可以服一到三片安眠药
2020-05-05 00:32:40
咨询师胡晓瑞
您好
2020-05-05 00:50:00
网友陌づ重染
别想事情了
2020-05-05 02:17:39
网友陌づ重染
啥的别想了
2020-05-05 02:17:54
网友陌づ重染
放松下来
2020-05-05 02:18:09
网友陌づ重染
吃药对身体不好
2020-05-05 02:18:20
